Śniadaniowe smoothie z płatkami owsianymi

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzisiejsza propozycja na śniadanie w biegu to pożywne smoothie z płatkami owsianymi, papają i bananem.

Smoothie z płatkami owsianymi, papają i bananem

Składniki

  • Papaja
  • Płatki owsiane namoczone w wodzie
  • banan
  • jogurt typu greckiego
  • mleko
  • nasiona amarantusa

Smoothie wysokokaloryczne

Powyższe smoothie da solidny zastrzyk energii na dobry początek dnia. 1 banan, połówka papai, nieco ponad 2 łyżki płatków owsianych, łyżka jogurtu greckiego i łyżka nasion amarantusa to około około 90 kcal na każde 100g koktajlu, jeśli więc jesteś na diecie – powinnaś dobrze przeliczyć posiłki na resztę dnia. Co istotne, niemal 84% tego koktajlu to węglowodany, więc energia bardzo łatwo przyswajalna. Smacznego!

Komentarze

  • Ostatnie
  • Popularne
  • Facebook
Ciesz się latem z nową odsłoną Bio-Oil!
W okresie letnim, gdy eksponujemy więcej ciała, wszelkie nie...
wtorek, Wrzesień 25, 2018 - 12:45
Nowa seria Bodymania Stara Mydlarnia
Piękna skóra? Naturalnie! Nawilżenie, ujędrnienie, wzmocnien...
wtorek, Wrzesień 25, 2018 - 09:58
W kratkę od Top Secret
Motyw kraty mocno trzyma się w jesiennych trendach. Nie zabr...
piątek, Wrzesień 21, 2018 - 13:05
Zwykłe żelazko czy stacja parowa? Czego naprawdę potrzebujesz?
Żelazko to niewątpliwie jedno z najbardziej potrzebnych i ni...
piątek, Wrzesień 21, 2018 - 12:40

  

Reklama