Śniadaniowe smoothie z płatkami owsianymi

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzisiejsza propozycja na śniadanie w biegu to pożywne smoothie z płatkami owsianymi, papają i bananem.

Smoothie z płatkami owsianymi, papają i bananem

Składniki

  • Papaja
  • Płatki owsiane namoczone w wodzie
  • banan
  • jogurt typu greckiego
  • mleko
  • nasiona amarantusa

Smoothie wysokokaloryczne

Powyższe smoothie da solidny zastrzyk energii na dobry początek dnia. 1 banan, połówka papai, nieco ponad 2 łyżki płatków owsianych, łyżka jogurtu greckiego i łyżka nasion amarantusa to około około 90 kcal na każde 100g koktajlu, jeśli więc jesteś na diecie – powinnaś dobrze przeliczyć posiłki na resztę dnia. Co istotne, niemal 84% tego koktajlu to węglowodany, więc energia bardzo łatwo przyswajalna. Smacznego!

Komentarze

  • Ostatnie
  • Popularne
  • Facebook
Świąteczne inspiracje od Top Secret
Wyjątkowe stylizacje na wigilijny wieczór i świąta oparte są...
czwartek, Grudzień 14, 2017 - 14:08
BAKALIOWE ŚWIĘTA - Wigilijny kompot z suszu i świąteczna strucla z makiem
Tradycyjny kompot z suszu i domowe ciasto makowe z bakaliami...
czwartek, Grudzień 14, 2017 - 13:25
Dom kobiecym okiem – praktyczne rozwiązania w eleganckiej otoczce.
Budowa domu kojarzy się głownie z męskim zajęciem. Kobiecie...
czwartek, Grudzień 14, 2017 - 11:15
Znakomity telefon na niedrogi prezent - Huawei P10 Lite
Świąteczne przygotowania warto zacząć jak najwcześniej, a je...
czwartek, Grudzień 14, 2017 - 10:03

  

Reklama