Co jeść w upalne dni?

Sięgając po przekąski, odrzućcie ciężko strawne chipsy i zastąpcie je np. chrupiącymi plasterkami owoców i warzyw np. Crispy Natural. Takie naturalne i smaczne przekąski są idealnym źródłem błonnika i możesz je zawsze mieć pod ręką… również na plaży! (fot. mat. prasowe)
Sięgając po przekąski, odrzućcie ciężko strawne chipsy i zastąpcie je np. chrupiącymi plasterkami owoców i warzyw np. Crispy Natural. Takie naturalne i smaczne przekąski są idealnym źródłem błonnika i możesz je zawsze mieć pod ręką… również na plaży! (fot. mat. prasowe)

W końcu nadchodzą upały! Nie zapominajcie, że lato to, w którym każdy organizm potrzebuje jeszcze więcej energii do radzenia sobie z wysokimi temperaturami. Aby nie zabrakło nam sił do aktywnego spędzenia wakacji, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na naszą dietę!

OCZYWISTA OCZYWISTOŚĆ!

Pij wodę! Przypominania o tym, nigdy nie za wiele. Upały powodują zwiększoną potliwość i utratę drogocennych mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Te uzupełnimy pijąc wodę mineralną. U dorosłego człowieka zawartość wody w organizmie wynosi około 60% składu ciała. Dlatego pamiętajcie, aby szczególnie latem wypijać przynajmniej 2,5 litra płynów w ciągu dnia. Najlepiej czystej wody!

ZREZYGNUJ Z CIĘŻKICH POTRAW!

Szczególnie teraz warto zrezygnować z niezdrowych, ciężkich posiłków. Dietetycy radzą, aby w upalne dni stosować dietę  niskokaloryczną. Warto sięgać szczególnie po owoce i warzywa, bo lekkie dania –jak sałatki i surówki, czy smaczne chłodniki, doskonale zaspokajają głód, jednocześnie nie obciążając żołądka i  i dając uczucie sytości.

SMACZNE PRZEKĄSKI!

Jeżeli lubicie aktywny wypoczynek, to nie zapominajcie o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki produktów bogatych w witaminy i minerały. Sięgając po przekąski, odrzućcie ciężko strawne chipsy i zastąpcie je np. chrupiącymi plasterkami owoców i warzyw np. Crispy Natural. Takie naturalne i smaczne przekąski są idealnym źródłem błonnika i możesz je zawsze mieć pod ręką… również na plaży!

Pamiętajcie, że lato trwa tylko kilka tygodni, a upały zdarzają się u na rzadko. Dlatego zamiast narzekać na zbyt wysokie temperatury, zadbaj o zdrową dietę, byś mogła cieszyć się aktywnym wypoczynkiem pełnym słońcu!

Komentarze

  • Ostatnie
  • Popularne
  • Facebook
Tapety w inspirujących aranżacjach salonów
Współczesne tapety zachwycają różnorodnością i możliwościami...
środa, luty 21, 2018 - 13:24
Get the look - Kylie Jenner
Influencerka, młoda mama i dla wielu ikona mody. Kylie Jenne...
wtorek, luty 20, 2018 - 12:21
Wszechstronny kwas hialuronowy – eliksir młodości na wyciągnięcie ręki?
Kwas hialuronowy jest jednym z ostatnich hitów w kosmetologi...
wtorek, luty 20, 2018 - 10:24
Picie soków - korzyści dla układu odpornościowego
O układ odpornościowy możemy zadbać wieloma metodami. Liczyć...
wtorek, luty 20, 2018 - 10:11

  

Reklama