Sałatki

Lekko, smacznie, z małą ilością tłuszczu – sałatki z serem

09 Maj, 2013
Dlaczego powinniśmy ograniczać spożycie tłuszczu, pomimo tego, że jest on jednym z niezbędnych składników naszego pożywienia? Jeżeli ograniczymy dzienne spożycie tłuszczu obniżymy naszą wagę ciała i zmniejszymy ryzyko chorób naszego serca. (fot. depositphotos)

Dlaczego powinniśmy ograniczać spożycie tłuszczu, pomimo tego, że jest on jednym z niezbędnych składników naszego pożywienia? Jeżeli ograniczymy dzienne spożycie tłuszczu obniżymy naszą wagę ciała i zmniejszymy ryzyko chorób naszego serca.
Pamiętajmy, że nie wszystkie tłuszcze są niezdrowe! Są dwa główne rodzaje tłuszczów: nasycone i nienasycone. Tłuszcze nasycone zwiększają poziom cholesterolu we krwi i są główną przyczyną chorób serca – te właśnie tłuszcze powinniśmy ograniczać. Występują one w mięsach i produktach mlecznych. Natomiast złożone tłuszcze nienasycone w niewielkich ilościach są niezbędne dla zdrowia i wspomagają obniżenie poziomu cholesterolu. Występują w olejach roślinnych np. w oleju słonecznikowym, kukurydzianym czy sojowym, w rybach: pstrąg, sardynki, makrela, łosoś.

Wiosenne sałatki - 3 przepisy na lekki posiłek

20 Kwiecień, 2013
Owocowo-warzywne sałatki – obowiązkowy punkt wiosennego menu. Warzywa i owoce doskonale się nadają na lekki, smaczny i niskokaloryczny posiłek. Każdym z proponowanych przez nas przepisów na wiosenne sałatki oczarujesz nawet najbardziej wyrafinowanego smakosza. (fot. depositphotos)

Owocowo-warzywne sałatki – obowiązkowy punkt wiosennego menu. Warzywa i owoce doskonale się nadają na lekki, smaczny i niskokaloryczny posiłek. Każdym z proponowanych przez nas przepisów na wiosenne sałatki oczarujesz nawet najbardziej wyrafinowanego smakosza.

Wiosenne śniadanie i sałatka z makaronem!

14 Kwiecień, 2013
Na śniadanie zazwyczaj jemy kanapki, są szybkie w przygotowaniu i smaczne. Czas jednak zerwać z tym przyzwyczajeniem i przyrządzić coś innego, a jednocześnie równie smacznego i szybkiego. My zdradzamy Wam przepis na lekkostrawną sałatkę. (fot. fotolia)

Na śniadanie zazwyczaj jemy kanapki, są szybkie w przygotowaniu i smaczne. Czas jednak zerwać z tym przyzwyczajeniem i przyrządzić coś innego, a jednocześnie równie smacznego i szybkiego. My zdradzamy Wam przepis na lekkostrawną sałatkę.

Sałatki z tuńczykiem

12 Kwiecień, 2013
Sałatka z tuńczykiem z puszki - zdrowo, lekko, smacznie i na szybko. (fot. avlxyz/flickr)

Sałatka z tuńczykiem z puszki - zdrowo, lekko, smacznie i na szybko. Proponujemy dwa przepisy na tuńczyka: egzotycznego z mandarynkami i kapustą pekińską, lub z kukurydzą i kiełkami pszenicy.

Wiosenne sałatki – na pierwsze słoneczne dni

23 Marzec, 2013
Zielona sałata z pomidorami i winegretem. (fot. depositphotos)

Po długiej zimie wszyscy tęsknią za wiosną, a co się z tym łączy aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu. Zaczynamy więc sezon na zdrowe i lekkie przekąski- sezon sałatkowy:) Sałatki są super posiłkiem, ponieważ szybko się je przygotowuje i są małokaloryczne.

Sałatka Ziemniaczana

27 Styczeń, 2013
Sałatka ziemniaczana jest wręcz niezastąpiona na wszelkiego typu przyjęciach - od spotkań rodzinnych spotkania z przyjaciółmi i domowe imprezy. Smaczna i sycąca - a do tego banalnie prosta w przygotowaniu i występująca w tysiącu odmian. Proponujemy wydanie klasyczne, z ogórkiem i czerwoną cebulą. (fot. depositphotos)

Sałatka ziemniaczana jest wręcz niezastąpiona na wszelkiego typu przyjęciach - od spotkań rodzinnych spotkania z przyjaciółmi i domowe imprezy. Smaczna i sycąca - a do tego banalnie prosta w przygotowaniu i występująca w tysiącu odmian. Proponujemy wydanie klasyczne, z ogórkiem i czerwoną cebulą.

Sałatka cebulowa

08 Styczeń, 2013
Sałatka cebulowa z liściem laurowym i jajkiem w majonezie. Szybki przepis na pyszną sałatkę, idealnie komponującą się z ostrymi potrawami. (fot. hisks, sxc.hu)

Sałatka cebulowa z liściem laurowym i jajkiem w majonezie. Szybki przepis na pyszną sałatkę, idealnie komponującą się z ostrymi potrawami.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

02 Styczeń, 2013
Lekka i prosta w wykonaniu warstwowa sałatka z jajkiem i tuńczykiem. Świetna o dowolnej porze - i jaka zdrowa! Tuńczyk to bogate źródło witamin: A, D, B2, B12, PP. Dzięki temu działa dobroczynnie na oczy, zapobiega osteoporozie, wspomaga produkcję czerwonych krwinek, wpływa korzystnie na wygląd skóry i obniża poziom cholesterolu - czy istnieje lepszy składnik do kompozycji z jajkiem i majonezem? (fot. FlorinN, sxc.hu)

Lekka i prosta w wykonaniu warstwowa sałatka z jajkiem i tuńczykiem. Świetna o dowolnej porze - i jaka zdrowa! Tuńczyk to bogate źródło witamin: A, D, B2, B12, PP. Dzięki temu działa dobroczynnie na oczy, zapobiega osteoporozie, wspomaga produkcję czerwonych krwinek, wpływa korzystnie na wygląd skóry i obniża poziom cholesterolu - czy istnieje lepszy składnik do kompozycji z jajkiem i majonezem?

Subscribe to Sałatki
  • Ostatnie
  • Popularne
  • Facebook
Jakie efekty dekoracyjne można uzyskać na ścianach?
Malowanie ścian to najszybszy i niedrogi sposób na odświeżen...
czwartek, Listopad 30, 2017 - 13:52
Modne paznokcie – sprawdź trendy na zimę!
Zima to idealny czas dla paznokci. Chcąc zapewnić naszym dło...
czwartek, Listopad 30, 2017 - 11:43
Chcesz walczyć ze zmarszczkami? Postaw na kremy retiage i wybierz odpowiedni krem/serum po 40
Skóra dojrzała, która oznacza starzejącą się skórę po przekr...
czwartek, Listopad 30, 2017 - 09:38
Depresja poporodowa - trudne skutki macierzyństwa
Depresja poporodowa pojawia się na ogół pomiędzy 2 a 12 mies...
środa, Listopad 29, 2017 - 10:59

  

Reklama