Ryby w diecie niemowlaka

Ryby w diecie niemowlaka (fot. depositphotos)
Ryby w diecie niemowlaka (fot. depositphotos)

Ryby w diecie niemowlaka pełnią ważną rolę. Są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, a do tego łatwo się przyswajają i (jeśli tylko maluszek nie jest alergikiem) powinno jak najwcześniej trafić do diety dziecka. Jak jednak wybrać właściwe gatunki i kiedy wprowadzić je do diety dziecka?

Dlaczego ryby są tak ważne?

Ryby pod względem wartości odżywczych dorównują, a nawet przewyższają mięso drobiu czy czerwone. Główną przewagą ryb jest wysoka zawartość witamin A i D, oraz jodu, fluoru, potasu i fosforu. Jako źródło witamin z grupy B i kwasów omega-3, ryby wspierają rozwój mózgu, wzroku i wspierają odporność organizmu. Istotna jest również konsystencja rybiego mięsa – jest luźne, dzięki czemu układ pokarmowy niemowlęcia dobrze sobie radzi z jego trawieniem. Podobnie jest z rybim tłuszczem, który jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju rozwijającego się organizmu.

Kiedy rozszerzyć dietę dziecka o ryby?

Jeśli karmisz niemowlaka piersią, po ryby możesz sięgać już w okolicach 7 miesiąca życia. 6-miesięczny maluszek karmiony mlekiem modyfikowanym również jest gotowy na dodanie do diety ryb. Jednak uważaj! Rybie mięso może wywoływać reakcje alergiczne, dlatego zaczynaj od małych porcji i uważnie obserwuj reakcje maluszka. W razie problemów odłóż ten składnik na później.

Aby pozwolić dziecku płynnie wejść w świat ryb, na początek sięgaj po ryby o białym mięsie – sandacz, morszczuk, mintaj czy dorsz mają najłagodniejszy smak i mało intensywny aromat, więc niemowlę nie zrazi się do nich jeszcze przed spróbowaniem. Dopiero po oswojeniu maluszka z nowym składnikiem możesz sięgać po bogatsze w tłuszcz i witaminy A oraz D ryby o ciemniejszym mięsie: łososia, halibuta czy pstrąga.

Jak przygotowywać dania z ryb

Najzdrowsze będzie przygotowanie ryby na parze, lub gotowanie jej w nieosolonej wodzie. Po przygotowaniu musisz dokładnie usunąć wszystkie ości, rozdrobnić widelcem i wymieszać na przykład z zupką. Możesz sięgnąć także po gotowe słoiczki Gerber, zawierające już przygotowaną i oczyszczoną rybę. Niemowlę starsze może dostawać rybę pieczoną (czy to w naczyniu czy też w folii) – ale nie smażoną, która niemowlęciu szkodzi! Podobnie jest z rybą wędzoną czy z puszki; wysoka zawartość soli i konserwantów będzie zbytnim obciążeniem dla niedojrzałego układu pokarmowego maluszka.

Komentarze

  • Ostatnie
  • Popularne
  • Znaczniki
  • Facebook
Codzienne radości, magiczne chwile, cudowne momenty czy to w...
piątek, Maj 13, 2016 - 11:13
Coraz częściej wykańczając mieszkanie decydujemy się na otwa...
wtorek, Maj 24, 2016 - 12:13
Chirurgia intymna kobiet również w naszym kraju powoli wycho...
poniedziałek, Maj 23, 2016 - 12:35
Nawet jeśli szczególnie nie przepadamy za słodyczami i nie s...
poniedziałek, Maj 23, 2016 - 09:22
(515)
(435)
(401)
(334)
(314)
(302)
(287)
(232)
(226)
(225)
(196)
(152)
(134)
(134)
(103)
(92)
(88)
(80)
(80)
(71)
(70)
(63)
(63)
(61)
(56)
(55)
(54)
(51)
(50)
(50)

  

Reklama