bieganie

Kiedy sport szkodzi kolanom?

06 Wrzesień, 2016
Kiedy sport szkodzi kolanom? (fot. fotolia)

Sport to zdrowie? W teorii – jak najbardziej. W praktyce mnóstwo osób robi krzywdę swoim kolanom, ćwicząc według źle przygotowanego planu. Stawy kolanowe często są kompletnie nieprzygotowane do wysiłku, jaki ich czeka podczas treningu, a to równie szkodliwe, jak unikanie aktywności fizycznej.

ABC biegania: Motywacja

01 Wrzesień, 2016
ABC biegania: Motywacja (fot. shutterstock)

Ten moment przychodzi w życiu każdego biegacza. Zwłaszcza na początku, kiedy pierwsze spektakularne efekty przyszły szybko, a na kolejne… trzeba czekać. Waga stoi, zmian na ciele nie widać. Jeśli dodać do tego deszcz, zakwasy lub ciekawy program w telewizji, to motywacja do wyjścia na trening znacznie spada. Jak pokonać zniechęcenie i podtrzymać systematyczność treningów? Sprawdź kilka motywacyjnych sztuczek.

Buty do biegania na lato 2016 [ranking]

17 Czerwiec, 2016
Buty do biegania na lato 2016 (fot. depositphotos.com)

Odpowiednie buty do biegania nie tylko wyglądają dobrze – dają stopie właściwe podparcie i zapobiegają kontuzjom. Sprawdź, które modele butów są w tym sezonie najpopularniejsze!

Jak zacząć biegać – poradnik praktyczny

08 Czerwiec, 2016
Jak zacząć biegać – poradnik praktyczny (fot. depositphotos)

Podjęłaś decyzję – chcę zacząć biegać! Jednak zanim wyruszysz na pierwszy szlak, powinnaś się przygotować. Podpowiadamy, co warto zrobić, co jest zbędne, a co może początkującemu biegaczowi zaszkodzić.

Jogging – twój sposób na bieganie

11 Czerwiec, 2014
O tym, że bieganie jest modne, zdrowe i przynosi same korzyści dla zdrowia i urody wiadomo nie od dziś. (fot. depositphotos)
O tym, że bieganie jest modne, zdrowe i przynosi same korzyści dla zdrowia i urody wiadomo nie od dziś. Ze wszystkich stron atakują cię reklamy świetnych ubrań w najróżniejszych kolorach, nowe buty z idealną podeszwą, niemalże same biegają. Cudowne napoje pomagające odzyskać siły, gadżety współdziałające ze smartfonami, aplikacje mierzące twoje osiągnięcia i tak dalej, i bez końca. Włączasz telewizor, a tam gwiazdy i celebryci zachęcają cię do biegania. Patrzysz na nich: szczupli, piękni, idealni. Myślisz: też taka będę.

Do biegu, gotowi, start!

11 Lipiec, 2013
Według badań instytutu ARC Rynek i Opinia w ciągu ostatnich czterech lat liczba osób, które biegają, zwiększyła się ponad trzykrotnie. Ta pozytywna moda opanowała już wszystkie większe miasta w Polsce. Jeszcze niedawno powodem do wstydu było pokazanie się publicznie w stroju sportowym. Teraz skrępowanie budzi przyznanie się do tego, że nie biega się regularnie. (fot. depositphotos)

Według badań instytutu ARC Rynek i Opinia w ciągu ostatnich czterech lat liczba osób, które biegają, zwiększyła się ponad trzykrotnie. Ta pozytywna moda opanowała już wszystkie większe miasta w Polsce. Jeszcze niedawno powodem do wstydu było pokazanie się publicznie w stroju sportowym. Teraz skrępowanie budzi przyznanie się do tego, że nie biega się regularnie. Biegają już wszyscy – kobiety i mężczyźni, młodsi i starsi, studenci i biznesmeni. Ćwiczą nawet światowe gwiazdy, a w sportowym stroju spotkamy niejednego polityka.

Subscribe to bieganie
  • Ostatnie
  • Popularne
  • Znaczniki
  • Facebook
Jak utrzymać wakacyjną sylwetkę? Wystarczą 3 proste sposoby
Tuż przed okresem wakacyjnym marzymy o idealnej sylwetce i z...
środa, Sierpień 23, 2017 - 10:55
Jak przywrócić blask przypalonym garnkom i patelniom?
Nawet najlepszej gospodyni zdarza się przypalić patelnię lub...
wtorek, Sierpień 22, 2017 - 14:01
7 dni do… ślubu! Poznaj proste tricki na zniewalający look
Koronkowy tren sukni ślubnej, muszka partnera w modnym kolor...
wtorek, Sierpień 22, 2017 - 12:31
Jak przygotować dłonie do lata?
Piękne, wypielęgnowane dłonie są naszą największą ozdobą. Ak...
wtorek, Sierpień 22, 2017 - 09:11
(665)
(525)
(522)
(515)
(389)
(368)
(328)
(293)
(261)
(249)
(224)
(204)
(161)
(150)
(115)
(108)
(98)
(92)
(90)
(86)
(83)
(74)
(74)
(71)
(69)
(69)
(69)
(63)
(60)

  

Reklama