ćwiczenia

Aminokwasy BCAA w diecie kobiety

31 Styczeń, 2017

Bardzo często suplementy diety kierowane są dla mężczyzn, którzy uprawiają sport, ćwiczą kulturystykę. Zapomina się, że kobiety również powinny po tego typu preparaty sięgnąć, aby cieszyć się zarówno piękną, zgrabną sylwetką, jak i zadbać o odpowiednią energię i regenerację organizmu. Jednak istnieje kilka powodów, dla których również kobiety powinny sięgnąć po aminokwasy BCAA.

Dlaczego warto mieć piłkę rehabilitacyjną w domu?

11 Sierpień, 2013

Jeśli chciałabyś popracować na swoją sylwetką, zadbać o kondycję kręgosłupa, poprawić wytrzymałość mięśni brzucha, ud i odpowiedzialnych za prawidłową postawę, pomyśl o ćwiczeniach z piłką rehabilitacyjną. Piłka rehabilitacyjna, szwajcarska, gimnastyczna czy fit ball to nazwy tego samego przyrządu do ćwiczeń, który zyskuje coraz większą popularnością wśród osób dbających o linie w naszym kraju. Zaletą piłki rehabilitacyjnej jest jej wszechstronne zastosowanie w treningu, łatwość przechowywania oraz niska cena w porównania do innych przyrządów sportowych. Ćwiczenie z piłką to także doskonała odskocznia od naszego standardowego treningu.

Jak odzyskać formę po porodzie?

23 Lipiec, 2013
Już kilka tygodni po porodzie naturalnym możesz wykonywać ćwiczenia. Możesz porozumieć się ze swoją położną, która na pewno da ci różne broszury z ćwiczeniami. Do tego dużo spaceruj z dzieckiem w wózku, długie marsze wzmacniają sylwetkę i poprawiają kondycję. W wielu klubach fitness organizowane są specjalne zajęcia dla młodych mam, często razem z dziećmi. (fot. depositphotos)

Kobieta w ciąży średnio przybiera od 10-15 kg. Czasem jest to tylko 7 kg, a czasem ponad 20. W miarę upływu czasu sylwetka się zmienia, skóra na brzuchu rozciąga się, piersi stają się pełniejsze, pozostałe kilogramy rozkładają się na rękach i na nogach. Pamiętaj, że dziecko będzie ważyło około 3,5 kg, dodatkowo wody płodowe i łożysko to dodatkowy kilogram, ale nadwyżka wciąż zostaje.

Moda na "brazylijskie" pośladki - ćwiczenia na jędrne pośladki

22 Lipiec, 2013
Poprzednim razem skupiliśmy się na mięśniach brzucha, aby były ładnie wyrzeźbione. Dziś pod lupę bierzemy kolejną część ciała. Część, która niewątpliwie im jest ładniejsza i dobrze wyrzeźbiona tym jest większą ozdobą. POŚLADKI! Po ulicy chodzi wiele kobiet, którym „tylko pozazdrościć zgrabnych kształtów”. Wystarczy regularny trening i silna wola, a efekt będzie murowany! Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. (fot. fotolia)

Poprzednim razem skupiliśmy się na mięśniach brzucha, aby były ładnie wyrzeźbione. Dziś pod lupę bierzemy kolejną część ciała. Część, która niewątpliwie im jest ładniejsza i dobrze wyrzeźbiona tym jest większą ozdobą. POŚLADKI! Po ulicy chodzi wiele kobiet, którym „tylko pozazdrościć zgrabnych kształtów”. Wystarczy regularny trening i silna wola, a efekt będzie murowany! Zapraszam do wspólnych ćwiczeń.

Domowe ćwiczenia na płaski brzuch

08 Czerwiec, 2013
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Nie jest łatwo osiągnąć taki cel, jednak dobra dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że Twój brzuszek zniknie, a Ty będziesz mogła się cieszyć z płaskiego brzucha. Proponujemy 3 rodzaje ćwiczeń, które sprawią, że nabierzesz idealnych kształtów.

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Nie jest łatwo osiągnąć taki cel, jednak dobra dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że Twój brzuszek zniknie, a Ty będziesz mogła się cieszyć z płaskiego brzucha. Proponujemy 3 rodzaje ćwiczeń, które sprawią, że nabierzesz idealnych kształtów.

30 maja – Dzień bez stanika – Przygotuj się!

21 Maj, 2013
Dzień bez stanika już 30 maja - czy wiesz, jak dbać o jędrność swojego biustu?

Dzień bez stanika już 30 maja - czy wiesz, jak dbać o jędrność swojego biustu na co dzień? Proponujemy kilka ćwiczeń, dzięki którym będziesz mogła pochwalić się pięknym i wolnym od problemów biustem.

Subscribe to ćwiczenia
  • Ostatnie
  • Popularne
  • Znaczniki
  • Facebook
Letnie spotkania z przyjaciółmi, pomysły na dania które skradną serca gości
Letnie spotkania z przyjaciółmi najlepiej smakują podczas od...
czwartek, Sierpień 17, 2017 - 13:33
Letni = mineralny... czyli idealny makijaż na upalne dni
Wakacyjne miesiące to dla wielu z nas czas eksperymentów z m...
czwartek, Sierpień 17, 2017 - 10:26
Czy da się schudnąć bez wysiłku? 5 prostych trików
Odchudzanie nie musi oznaczać katowania się restrykcyjną die...
środa, Sierpień 16, 2017 - 13:59
Jak szukać pracy po urlopie wychowawczym?
W ciągu ostatnich kilku lat konkurencja na rynku pracy urosł...
środa, Sierpień 16, 2017 - 11:47
(665)
(525)
(522)
(515)
(389)
(368)
(328)
(293)
(261)
(249)
(224)
(204)
(161)
(150)
(115)
(108)
(98)
(92)
(90)
(86)
(83)
(74)
(74)
(71)
(69)
(69)
(69)
(63)
(60)

  

Reklama