sen

Dlaczego warto spać nago?

01 Lipiec, 2016
Dlaczego warto spać nago? (fot. depositphotos)

Sen to jedna z najważniejszych potrzeb naszego organizmu. Jednak poza długością snu i pozycją w jego trakcie istotne jest również to, co masz na sobie. Wyjaśniamy, dlaczego warto spać nago!

O wygodnym śnie decyduje poduszka

30 Czerwiec, 2016
O wygodnym śnie decyduje poduszka (fot. depositphotos)

Potrzebujesz od 6 do 9 godzin snu, by się wyspać – jednak wiele z nas ze smutkiem przyznaje, że ma problemy ze snem. Wiele z nich da się rozwiązać wybierając odpowiednią poduszkę! Podpowiadamy, na co zwracać uwagę przy zakupie poduszki do spania.

Kto śpi dobrze?

24 luty, 2016

Badania pokazały, że 22% Polaków śpi kiepsko przez większość nocy, a dodatkowych 5% respondentów twierdzi, które śpią bardzo słabo. Co wpływa na jakość snu i co zrobić, by sypiać lepiej?

Jak wybrać idealny materac dla dziecka?

14 Grudzień, 2015
Jak wybrać idealny materac dla dziecka? (fot. depositphotos)

Przy kompletowaniu wyprawki dla dziecka należy wziąć pod uwagę także odpowiedni materac do łóżeczka. Jego dopasowanie jest tutaj bardzo ważne, ponieważ w początkowej fazie swojego życia spędza ono w łóżeczku nawet po kilkanaście godzin dziennie. Jak wobec tego znaleźć wygodny i zdrowy materiał dla malucha?

Kiedy stres nie pozwala zasnąć...

10 Grudzień, 2014
Jeśli często nie możesz zasnąć po stresującym dniu, nie potrafisz się zrelaksować i czujesz się coraz gorzej – mamy dla Ciebie sprawdzone rozwiązania na ukojenie nerwów i spokojny sen. (fot. depositphotos)

Jeśli często nie możesz zasnąć po stresującym dniu, nie potrafisz się zrelaksować i czujesz się coraz gorzej – mamy dla Ciebie sprawdzone rozwiązania na ukojenie nerwów i spokojny sen.

Zespół niespokojnych nóg

23 Październik, 2014
Zespół niespokojnych nóg może mieć różne nasilenie, od łagodnego do ciężkiego. Poniżej 9 syndromów , które mogą świadczyć, że cierpimy na tę właśnie przypadłość. (fot. depositphotos)

Zespół niespokojnych nóg może mieć różne nasilenie, od łagodnego do ciężkiego. Poniżej 9 syndromów , które mogą świadczyć, że cierpimy na tę właśnie przypadłość.

Poranne bóle pleców

10 Październik, 2014
Poranne dolegliwości bólowe lokalizowane w okolicy pleców tak naprawdę nie są niczym innym jak bólami kręgosłupa. Nadwyrężany w trakcie codziennych czynności, zaniedbany i zdaje się zapomniany stara się przypomnieć nam o swoim istnieniu i zmusić do podjęcia konkretnych działań zaradczych. (fot. depositphotos)

Poranne dolegliwości bólowe lokalizowane w okolicy pleców tak naprawdę nie są niczym innym jak bólami kręgosłupa. Nadwyrężany w trakcie codziennych czynności, zaniedbany i zdaje się zapomniany stara się przypomnieć nam o swoim istnieniu i zmusić do podjęcia konkretnych działań zaradczych.

Dziecięce kłopoty ze spaniem

26 Sierpień, 2014
Czy Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem i spaniem?  Nie martw się, nie ty jedna borykasz się z problemem usypiania dziecka. Zobacz jak sobie radzić z tym problemem. (fot. depositphotos)

Czy Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem i spaniem? Nie martw się, nie ty jedna borykasz się z problemem usypiania dziecka. Zobacz jak sobie radzić z tym problemem.

Daj ciału całkowicie wypocząć, zacznij od odpowiedniej ilości snu.

24 Lipiec, 2014
Co robić, by usystematyzować nasze godziny snu i móc zmniejszyć ryzyko stresu? Powinniśmy wprowadzić rutynę snu. Jeśli stanie się tak, że nie odeśpimy kilku godzin w nocy to powinniśmy odespać je w ciągu dnia. Taki sposób pomoże zmniejszyć ryzyko bezsenności. Dodatkowo zaleca się, by nie spożywać napoi energetycznych, kawy, czy Coca-Coli.

Co robić, by usystematyzować nasze godziny snu i móc zmniejszyć ryzyko stresu? Powinniśmy wprowadzić rutynę snu. Jeśli stanie się tak, że nie odeśpimy kilku godzin w nocy to powinniśmy odespać je w ciągu dnia. Taki sposób pomoże zmniejszyć ryzyko bezsenności. Dodatkowo zaleca się, by nie spożywać napoi energetycznych, kawy, czy Coca-Coli.

Kanapa rozkładana – jakie są opcje?

27 Marzec, 2014
Kanapa rozkładana to coś więcej, niż relikt PRL-u. Nie jest ważne, czy sięgniesz po klasyczną wersalkę, sofę z funkcją spania, czy jeszcze inny mebel – kanapa rozkładana pozwoli nie tylko od czasu do czasu przenocować gości, ale też zaoszczędzić miejsce w niewielkim mieszkaniu. Warto zwrócić uwagę, jakie masz opcje rozkładania kanapy – i wybrać ten najwygodniejszy! (fot. depositphotos)

Kanapa rozkładana to coś więcej, niż relikt PRL-u. Nie jest ważne, czy sięgniesz po klasyczną wersalkę, sofę z funkcją spania, czy jeszcze inny mebel – kanapa rozkładana pozwoli nie tylko od czasu do czasu przenocować gości, ale też zaoszczędzić miejsce w niewielkim mieszkaniu. Warto zwrócić uwagę, jakie masz opcje rozkładania kanapy – i wybrać ten najwygodniejszy!

Wieczorne usypianie dziecka

14 Marzec, 2014
Wiadomo, że psychologowie też zajmują się zagadnieniem dziecięcego snu - tylko którą z teorii wybrać, gdy różnią się one między sobą tak drastycznie? W jednym rodzice i psychologowie się zgadzają. Jest kilka złotych zasad, które może nie rozwiążą całkowicie naszego problemu, ale na pewno ułatwią wieczorne usypianie dziecka. (fot. depositphotos)

Wieczorne usypianie dziecka spędza sen z powiek niejednego rodzica. Usypianie dziecka jest zabiegiem monotonnym, długotrwałym i nierzadko odbywającym się przy akompaniamencie krzyczącego dziecka. Każdy rodzic radzi sobie jak może, dlatego porad i sposobów by ułatwić sobie ten wieczorny obowiązek jest tyle ile rodziców i dzieci.

Zdrowy sen dziecka

07 Marzec, 2014
Jednym z fundamentalnych praw dziecka jest prawo do zdrowia. Piękne dzieciństwo w całości zależy od rodziców i środowiska w jakim dziecko się rozwija. To oni mają całkowity wpływ jego życie poczynając od tego co dziecko będzie nosić i co będzie jeść, a kończąc na wystroju jego własnego pokoju. (fot. depositphotos)

Jednym z fundamentalnych praw dziecka jest prawo do zdrowia. Piękne dzieciństwo w całości zależy od rodziców i środowiska w jakim dziecko się rozwija. To oni mają całkowity wpływ jego życie poczynając od tego co dziecko będzie nosić i co będzie jeść, a kończąc na wystroju jego własnego pokoju.

Strony

Subscribe to sen
  • Ostatnie
  • Popularne
  • Znaczniki
  • Facebook
Jesienne sposoby na spędzenie czasu z dzieckiem
Polska jesień potrafi mile zaskoczyć i być naprawdę piękna!...
środa, Październik 18, 2017 - 12:01
Przedwczesny wytrysk psuje Ci szyki? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny
Zbyt wczesna ejakulacja dotyka najczęściej młodych mężczyzn...
środa, Październik 18, 2017 - 11:15
Nalewka - co kryje się pod tą nazwą?
Nalewki goszczą w naszej kulturze od setek lat. Już w średni...
środa, Październik 18, 2017 - 09:28
Ciąża maciczna a ciąża pozamaciczna
Ciąża to piękny czas dla kobiety. Zdarza się jednak, iż równ...
środa, Październik 18, 2017 - 08:53
(668)
(529)
(527)
(518)
(391)
(373)
(328)
(295)
(262)
(250)
(224)
(204)
(161)
(152)
(116)
(108)
(98)
(92)
(90)
(86)
(83)
(74)
(74)
(71)
(69)
(69)
(69)
(63)
(60)

  

Reklama