trening

Jak dobrze wyglądać podczas treningu?

11 Kwiecień, 2016
Jak dobrze wyglądać podczas treningu? (fot. depositphotos)

Trening – czy to fitness, pole dance, crossfit, czy klasyczny trening siłowy – wymaga od Ciebie zaangażowania. A nic nie podnosi zaangażowania bardziej, niż dobre samopoczucie i wysoka samoocena. Podpowiadamy, co zrobić, by dobrze czuć się na siłowni i szybko osiągnąć efekty treningu!

Joga - skuteczne lekarstwo na zimowy spadek formy

14 Marzec, 2016
Joga - skuteczne lekarstwo na zimowy spadek formy (fot. depositphotos)

Zima daje nam się we znaki. Zmienna pogoda jest często przyczyną przeziębień, a aura na zewnątrz skutecznie pogarsza nasze samopoczucie. Jest jednak sposób, który pomaga wygrać z chłodną porą roku, a przy okazji poprawia funkcjonowanie całego naszego organizmu. Co to takiego? Joga!

Czy odpowiedni strój ma wpływ na jakość treningu?

01 Marzec, 2016
Czy odpowiedni strój ma wpływ na jakość treningu? (fot. depositphotos)

Strój sportowy to podstawa skutecznego i bezpiecznego treningu. Choć najważniejsze są chęci i biegać można w tenisówkach i dresie, odpowiednio dobrany strój pozwoli uzyskać lepsze efekty, poprawi komfort treningu i ochroni przed urazami. Zobacz, po jakie elementy sportowej garderoby powinnaś sięgnąć!

Kobieto, dbaj o mięśnie Kegla!

04 Maj, 2015
Kobieto, dbaj o mięśnie Kegla! (fot. depositphotos)

Nie przepadasz za chodzeniem na siłownię? OK. Nie porwała Cię ogólnonarodowa mania biegania? Mówi się - trudno. Rower? Pływanie? Cokolwiek? Jeśli nie lubisz aktywności fizycznej, Twoja sprawa, ale są mięśnie, o które po prostu musisz zadbać! To mięśnie Kegla.

Zumba – tanecznym krokiem w stronę lata

20 Czerwiec, 2014
Zumba – tanecznym krokiem w stronę lata (fot. depositphotos)

Zumba jest to rodzaj aktywności fizycznej, która powstała poprzez połączenie fitnessu i tańca. Podstawą zumby są kroki zwykłego aerobiku, samby, salsy, marengue, bachaty, mambo, tańca brzucha, a nawet hip-hopu czy sztuk walki.

Syndrom Chodakowskiej, czyli dlaczego coraz częściej ćwiczymy z internetowym trenerem

17 Czerwiec, 2014
Syndrom Chodakowskiej, czyli dlaczego coraz częściej ćwiczymy z internetowym trenerem (fot. depositphotos)

Skąpstwo narodowe, wpływ youtuba czy kobieca bariera w odwiedzaniu siłowni (ciągle jeszcze uznawanej za męskie królestwo potu i agresji)? Co wpływa na to, że kobiety tak często, zamiast wychodzić z domu, wolą godzinami trenować przed małym ekranem domowego laptopa?

Skuteczne rozciąganie po treningu

23 Maj, 2014
Stretching (rozciąganie) przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne rozciąganie mięśni nie tylko zwiększa ich elastyczność, ale też dodaje im siły, poprawia dynamikę i działa pobudzająco. (fot. depositphotos)
Stretching (rozciąganie) przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne rozciąganie mięśni nie tylko zwiększa ich elastyczność, ale też dodaje im siły, poprawia dynamikę i działa pobudzająco.

Trening fitball - ćwiczenia

19 Sierpień, 2013
Skórka pomarańczowa, bo tak potocznie mówi się na cellulit, najczęściej gromadzi się w obrębie pośladków, ud i brzucha. Dlatego czas zabrać się za to!

Trening Fitball - tak profesjonalnie się nazywa ten trening, jest niczym innym, jak wykonywaniem ćwiczeń przy użyciu gumowej piłki gimnastycznej. Ta forma fitnessu od lat jest stałym punktem zajęć w niemal wszystkich klubach fitness.

EEG – biofeedback, czyli jak można trenować mózg

27 Lipiec, 2013
Metoda EEG biofeedback wykorzystuje specjalistyczne oprzyrządowanie do odzwierciedlania procesów, z których nie zdajemy sobie sprawy, a które możemy nauczyć się kontrolować. EEG to profesjonalny trening umysłu, dzięki któremu uczymy się zmieniać wzorzec wytwarzanych fal w mózgu. Mózg pracuje dzięki temu wydajniej, efektywniej i szybciej.  (fot. depositphotos)

Metoda EEG biofeedback wykorzystuje specjalistyczne oprzyrządowanie do odzwierciedlania procesów, z których nie zdajemy sobie sprawy, a które możemy nauczyć się kontrolować. EEG to profesjonalny trening umysłu, dzięki któremu uczymy się zmieniać wzorzec wytwarzanych fal w mózgu. Mózg pracuje dzięki temu wydajniej, efektywniej i szybciej.

Moda na "brazylijskie" pośladki - ćwiczenia na jędrne pośladki

22 Lipiec, 2013
Poprzednim razem skupiliśmy się na mięśniach brzucha, aby były ładnie wyrzeźbione. Dziś pod lupę bierzemy kolejną część ciała. Część, która niewątpliwie im jest ładniejsza i dobrze wyrzeźbiona tym jest większą ozdobą. POŚLADKI! Po ulicy chodzi wiele kobiet, którym „tylko pozazdrościć zgrabnych kształtów”. Wystarczy regularny trening i silna wola, a efekt będzie murowany! Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. (fot. fotolia)

Poprzednim razem skupiliśmy się na mięśniach brzucha, aby były ładnie wyrzeźbione. Dziś pod lupę bierzemy kolejną część ciała. Część, która niewątpliwie im jest ładniejsza i dobrze wyrzeźbiona tym jest większą ozdobą. POŚLADKI! Po ulicy chodzi wiele kobiet, którym „tylko pozazdrościć zgrabnych kształtów”. Wystarczy regularny trening i silna wola, a efekt będzie murowany! Zapraszam do wspólnych ćwiczeń.

Domowe ćwiczenia na płaski brzuch

08 Czerwiec, 2013
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Nie jest łatwo osiągnąć taki cel, jednak dobra dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że Twój brzuszek zniknie, a Ty będziesz mogła się cieszyć z płaskiego brzucha. Proponujemy 3 rodzaje ćwiczeń, które sprawią, że nabierzesz idealnych kształtów.

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Nie jest łatwo osiągnąć taki cel, jednak dobra dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że Twój brzuszek zniknie, a Ty będziesz mogła się cieszyć z płaskiego brzucha. Proponujemy 3 rodzaje ćwiczeń, które sprawią, że nabierzesz idealnych kształtów.

W co się ubrać na rower?

28 Maj, 2013
Może nie jestem wyczynowcem, ale swego czasu sporo jeździłam na rowerze i na własnym doświadczeniu nauczyłam się jakie rzeczy są niezbędne podczas wycieczek rowerowych. Dlatego chciałabym się z Tobą podzielić tą wiedzą. (fot. depositphotos)

Może nie jestem wyczynowcem, ale swego czasu sporo jeździłam na rowerze i na własnym doświadczeniu nauczyłam się jakie rzeczy są niezbędne podczas wycieczek rowerowych. Dlatego chciałabym się z Tobą podzielić tą wiedzą.

Strony

Subscribe to trening
  • Ostatnie
  • Popularne
  • Znaczniki
  • Facebook
Androgenowe wypadanie włosów - leczenie
Jedną z częstszych przyczyn nadmiernego wypadania włosów oka...
piątek, Październik 20, 2017 - 15:20
Pożyczka pozabankowa nie musi być droga!
Firmy pożyczkowe prowadzą działalność komercyjną i udzielają...
piątek, Październik 20, 2017 - 14:05
Jesienne sposoby na spędzenie czasu z dzieckiem
Polska jesień potrafi mile zaskoczyć i być naprawdę piękna!...
środa, Październik 18, 2017 - 12:01
Przedwczesny wytrysk psuje Ci szyki? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny
Zbyt wczesna ejakulacja dotyka najczęściej młodych mężczyzn...
środa, Październik 18, 2017 - 11:15
(668)
(529)
(527)
(518)
(391)
(373)
(328)
(295)
(262)
(250)
(224)
(204)
(161)
(152)
(116)
(108)
(98)
(92)
(90)
(86)
(83)
(74)
(74)
(71)
(69)
(69)
(69)
(63)
(60)

  

Reklama