Stretching (rozciąganie) przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne rozciąganie mięśni nie tylko zwiększa ich elastyczność, ale też dodaje im siły, poprawia dynamikę i działa pobudzająco.
Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem każdego treningu. Rozciąganie powinno być...
Jeśli bardzo chcesz mieć w domu jakieś zwierzę, a nie możesz pozwolić sobie na systematyczne spacery z psem, nie masz czasu na pieszczoty kota – być może idealnym rozwiązaniem dla ciebie będzie zakup papug falistych.
Papużki faliste - pochodzenie
W naturze...
Squash jest dwuosobową dyscypliną sportową, która polega na odbijaniu piłki o ścianę w taki sposób, aby uniemożliwić swojemu przeciwnikowi jej odbicie.
Czego potrzebujesz do gry w squasha?
Zamkniętego kortu o wymiarach 9750 mm (długość) na 6400 mm (szerokość)
Rakiety do...
Czy nie masz czasami wrażenia, że ludzie z którymi pracujesz nic nie robią, albo robią dopiero wtedy kiedy wyraźnie wskażesz palcem co mają robić? Odpychają od siebie obowiązki, wymigując się przy tym na wszelkie możliwe sposoby, podczas gdy Ty...
Izabela Jung – jest psychologiem, lubi nurkować i tańczyć. Duchowe inspiracje znajduje w odległych zakątkach świata. „Chuliganka” to jej debiut literacki.
„Chuliganka” to powieść o życiu. Takim, jakie większość kobiet ma. Dom, dzieci i pan mąż, który pracuje. Codzienność i...
Nadszedł najpiękniejszy miesiąc - maj. Możesz już zacząć podziwiać świeżą zieleń, kolorowe kwiatki, ale nadal jest sporo pracy w ogrodzie...
Drzewa i krzewy
Drzewa i krzewy możesz jeszcze sadzić, ale tylko te, które wcześniej były uprawiane w pojemnikach.-05-to miesiąc, w którym...
Dogtrekking to wędrowanie z psem, tak pokrótce można określić samą nazwę. Ale pamiętaj, to nie zwykły spacerek, ale solidny trening z psem przypiętym do ciebie specjalnie przygotowaną do tego celu linką. Człowiek zapina na swoim pasie specjalny pas, który...
Flamenco pochodzi z Andaluzji. Jest to taniec, który łączy w sobie elementy kultury hinduskiej, perskiej, żydowskiej, arabskiej, mauretańskiej oraz średniowiecznej muzyki gregoriańskiego chorału. Taniec flamenco przechodził dużo zmian, jednak i dzisiaj nie jest to taniec sztywny - jest to...
W tym roku długi weekend majowy daje nam możliwość odpoczynku przez 4 dni. Zadbaj o to, by nie siedzieć w domu i zaplanuj swój czas tak, aby odpoczywać aktywnie.
Propozycji spędzenia długiego weekendu majowego jest mnóstwo
Na początek poszukaj interesujących cię...
„Alex Pattakos jest założycielem Center for Personal Meaning, konsultantem, psychologiem i trenerem rozwoju osobistego. Wspiera pojedyncze osoby i zespoły w poszukiwaniu osobistego i zawodowego spełnienia. Był prezesem Renaissance Business Associates, międzynarodowej organizacji typu non profit, zrzeszającej ludzi propagujących integralność...
