ŻycieAktywny senior, czyli nie daj się starości

Aktywny senior, czyli nie daj się starości

-

Starość może przybierać różne oblicza. Dla jednych zaawansowany wiek to najlepszy pretekst do rezygnacji z aktywności. Dla innych dołączenie do grona seniorów wcale nie oznacza rezygnacji z ulubionych ćwiczeń. Czy starość musi być wrogiem? Czy istnieje szansa na złagodzenie jej skutków?

Sport: szansa na dłuższą młodość

Każda forma aktywności fizycznej jest szansą na zachowanie sprawności i dobrej formy na dłużej. Mocniejszy organizm lepiej radzi sobie ze skutkami mijającego czasu, a dotleniony mózg sprawniej funkcjonuje. Co więcej, radość czerpana z wysiłku fizycznego sprawia, że osoby ćwiczące radośniej spoglądają na życie. Wbrew pozorom seniorzy mogą z powodzeniem ćwiczyć, a zajęć dopasowanych do ich możliwości fizycznych nie brakuje. Jogging można zastąpić przecież marszami, a dynamiczny aerobik – ćwiczeniami tanecznymi. Specjalne zajęcia dla seniorów coraz częściej pojawiają się również w ofertach klubów fitness. Ćwiczenia są tu wybierane w taki sposób, by nie nadwyrężały stawów i nie stanowiły zbyt wielkiego obciążenia dla organizmu. Dzięki temu ból stawów pojawiający się z wiekiem w niczym nie utrudnia treningu, a zdrowy styl życia pozwala dłużej czerpać radość z niego to, co najlepsze.

W świecie aktywnych seniorów

Kim jest przeciętny senior, który postawił na aktywność? To osoba o młodej duszy, która nie poddaje się w walce o dobrą formę. Ból kolan czy inne dolegliwości związanie z wiekiem nie są dla takiej osoby przeszkodą w aktywnym życiu. Wręcz przeciwnie – to one motywują do podejmowania tych działań, dzięki którym można złagodzić skutki starzenia się. Aktywnych seniorów przybywa, a spotkać z nimi możemy się niemal na każdym kroku. Systematycznie spacerują, maszerują z kijami, często pojawiają się na pływalniach. Biorą udział w miejskich maratonach, w których pokazują, że 70-latek śmiało może rywalizować z młodymi biegaczami.

Młodzi duchem

Czy o starości decyduje tylko nasza metryka? Czy zaawansowany wiek musi nas pozbawiać atrakcji przypisywanych ludziom młodym? Nie. Coraz szersze grono aktywnych seniorów jest najlepszym dowodem na to, że młodością można się cieszyć nawet w jesieni życia. Pogoda ducha i energia, radość z życia oraz walka z własnymi słabościami – oto cechy, które aktywnym seniorom pozwalają cieszyć się dobrą formą mimo zaawansowanego wieku.

 

Jaka będzie nasza starość? O tym decydujemy sami. Możemy spędzić ją przed telewizorem, poddając się chorobom oraz drobnym dolegliwościom. Możemy ją też spędzić aktywnie, starając się ćwiczyć tak długo, jak pozwoli nam na to zdrowie.

Najnowsze artykuły

Rewolucja w pielęgnacji skóry z niedoskonałościami: Caudalie przedstawia nową generację Serum Vinopure

Caudalie prezentuje nową, jeszcze skuteczniejszą formułę Serum Vinopure z kwasem salicylowym – skuteczna odpowiedź na niedoskonałości skóry. Marka Caudalie, znana...

Akcja regeneracja! Jak zadbać o włosy po lecie

Włosy po wakacjach są często przesuszone, matowe, łamliwe i bardziej podatne na puszenie się. Dlatego jesień to idealny moment,...

W harmonii z naturą – codzienny moment relaksu z Pharma Care

Pod koniec lata powietrze wypełnia aromat kwiatów i ziół, a wieczory niosą ze sobą przyjemny, chłodny powiew wiatru. Natura zwalnia tempo, a my coraz bardziej...

„Tenis to sport przegranych”. Rodzice Huberta Hurkacza o wychowywaniu młodego sportowca

Rodzice mogą być dla młodych sportowców ogromnym wsparciem – wszystko zależy od tego, czy potrafią stworzyć atmosferę zaufania i...

Musisz przeczytać

Rewolucja w pielęgnacji skóry z niedoskonałościami: Caudalie przedstawia nową generację Serum Vinopure

Caudalie prezentuje nową, jeszcze skuteczniejszą formułę Serum Vinopure z...

Regeneracja skóry po lecie — czas na nawilżające i odżywcze maseczki!

Lato to czas plażowania, kąpieli w morzu, czy magicznych choć nieprzespanych festiwalowych nocy! Jednak dla naszej skóry wakacje oznaczają...

Skróć czas stylizacji włosów z nową szczotką Olivia Garden

Suszenie włosów szybsze o 25%? Z nową szczotką Olivia Garden to możliwe! Model Expert Blowout Speed zmienia podejście do...

Może Ci się spodobaćZOBACZ
Wybrane dla Ciebie