KulinariaDlaczego warto jeść brokuły?

Dlaczego warto jeść brokuły?

-

Brokuł jest warzywem zawierającym mnóstwo wartości odżywczych, witamin i soli mineralnych, ponadto jest nisko kaloryczny.

Brokuły są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Można je spożywać na surowo, jednak najczęściej są gotowane. Powinno się je gotować w lekko osolonej, wrzącej wodzie, nie dłużej niż kilka minut, dłuższe gotowanie powoduje zbyt duży ubytek witamin i minerałów.

Zupa brokułowa na mięsie

Składniki

  • 300 g żeberek wieprzowych
  • 1 brokuł
  • 2 marchewki
  • 1 lub 2 pietruszki( zależy od wielkości)
  • 3 ziemniaki
  • sól, pieprz
  • śmietana 12% kwaśna

Przygotowanie

Mięso umyć i zalać 2 litrami wody, lekko posolić. Gotujemy, aż będzie miękkie. Następnie dokładamy umytą, obraną i pokrojoną w kostkę marchewkę i pietruszkę, chwilę gotujemy. Dodajemy obrane, umyte i pokrojone w kostkę ziemniaki. Gotujemy około 10 minut. Do wrzącego bulionu dodajemy brokuł – wcześniej umyty – część kwiatową podzieloną na małe różyczki. Chwile gotujemy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Wyciągamy mięso, które można po ostygnięciu pokroić i dodać do zupy.

Jeżeli lubimy zupę ze śmietaną śmiało możecie ją dodać. Moja rodzina nie lubi śmietany w zupie więc jej nie dodaję.

Smacznego!

Najnowsze artykuły

Skróć czas stylizacji włosów z nową szczotką Olivia Garden

Suszenie włosów szybsze o 25%? Z nową szczotką Olivia Garden to możliwe! Model Expert Blowout Speed zmienia podejście do...

Czas na CURL FLOW – pielęgnacja włosów kręconych, która działa!

Loki, fale, sprężynki – kręcone włosy pełne są naturalnego uroku. Choć czasem bywają niesforne, potrafią odwdzięczyć się spektakularnym efektem...

Czyszczenie grilla po weekendzie – naturalne sposoby na tłuszcz i przypalenia

Po udanej grillowej imprezie przychodzi moment prawdy – ruszt pokryty zaschniętym tłuszczem i przypalonymi resztkami nie wygląda już tak...

Wonders buty damskie – na przyjęcie, do biura i na spacer

Eleganckie, komfortowe i niezwykle uniwersalne – buty Wonders podbijają serca kobiet. Czy to formalne wyjście, dzień pełen spotkań w...

Musisz przeczytać

Pielęgnacja bawełnianej bielizny: jak prać, by służyła latami

Bawełna jest bez wątpienia synonimem komfortu, świeżości i naturalności. Kobiety doceniają ją za subtelny dotyk, przewiewność i detoks dla...

Co pić, gdy nie chce się jeść? Letnie koktajle, które naprawdę sycą!

Wysokie temperatury, leniwe popołudnia i szybkie tempo wakacyjnych dni sprawiają, że latem jemy mniej – nie z braku chęci,...

Może Ci się spodobaćZOBACZ
Wybrane dla Ciebie