ŻycieJak pokonać własne lęki?

Jak pokonać własne lęki?

-

Zapewne niejednokrotnie odczuwałaś stany lękowe, a to na skutek zbliżającego się egzaminu, zabiegu medycznego, spotkania z szefem bądź nieprzyjemnym klientem. Nie ważne co było przyczyną lęku, istotny był fakt, że czułaś się z tym niekomfortowo, a w konsekwencji czasami traciłaś apetyt lub miałaś problemy z zasypianiem.

Czasami własny lęk był tak silny, że pod jego wpływem bałaś się wypowiadać na temat własnych odczuć, myśli czy pomysłów, gdyż w głowie przewijały Ci się myśli, że Ci się nie uda, że się tylko wygłupisz. Brzmi znajomo prawda?

Andrzej Batko, znany psycholog, doradca i ekspert, który uczy najnowszych technik wywierania wpływu na ludzi podpowie Ci jak, w bardzo szybki sposób, pozbyć się lęku przed nadchodzącą sytuacją.

Gotowa? Zaczynamy!

  1. Znajdź takie miejsce, abyś miała przed sobą kilkanaście metrów wolnej przestrzeni.
  2. Pomyśl o czymś co wywołuje w Tobie stany lękowe (sytuacja, rozmowa, spotkanie).
  3. Wyobraź sobie, że pomiędzy Twoimi stopami w przód biegnie linia symbolizująca przyszłość (miejsce w którym stoisz symbolizuje teraźniejszość).
  4. Umieść na powyższej linii nieprzyjemne zdarzenie w czasie, np. „za 2 dni”, może być to w odległości metra lub kilkunastu metrów od obecnego miejsca.
  5. Teraz (w danym miejscu na linii, które wybrałaś) zrób wizualizację własnego wyobrażenia o tej sytuacji.
  6. Zacznij iść w kierunku tego zdarzenia w przód, w stronę przyszłości, przejdź przez nie i zatrzymaj się np. godzinę PO ZDARZENIU.
  7. Odwróć się o 180 stopni i spójrz „wstecz w przeszłość” na to zdarzenie, z miejsca w którym się teraz znajdujesz.
  8. Zwróć uwagę na to co się stało z Twoim lękiem. Najprawdopodobniej zniknął, gdyż nie można odczuwać lęku na temat czegoś co już się zakończyło (patrzysz bowiem w przeszłość). Najprawdopodobniej będziesz odczuwała inne uczucia, natomiast nie będzie to lęk.
  9. Wróć do miejsca, które symbolizowało teraźniejszość i pomyśl ponownie o nadchodzącej sytuacji.
  10. Spróbuj poczuć dawny lęk. I co? Bezskutecznie?

Na mnie podziałało, na Ciebie z pewnością także podziała:) Spróbuj, to nic nie kosztuje, a jedynie może Ci pomoc!
Powodzenia!

źródło: „Haker umysłów” – Andrzej Batko

Najnowsze artykuły

Skóra głowy pod kontrolą – odkryj nowe, pełne świeżości FLOW dla swoich włosów!

Skóra głowy, choć niewidoczna, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i wyglądu włosów. Gdy produkuje zbyt dużo sebum, pasma szybko tracą świeżość, stają...

Kuracja Barierowa SHEHAND – skuteczna pielęgnacja skóry dłoni wrażliwej i przesuszonej

Codzienne mycie rąk, detergenty i niekorzystne warunki atmosferyczne sprawiają, że skóra dłoni szybko traci nawilżenie, staje się sucha, podrażniona...

Makijaż permanentny premium – sztuka, która zmienia codzienność

Dlaczego kobiety wybierają rozwiązania premium Współczesne trendy w świecie beauty pokazują jedno – kobiety coraz częściej poszukują usług, które łączą...

Trampki damskie – ponadczasowa klasyka. Jakie modele królują w 2025 roku?

Moda na sportowe obuwie ewoluuje z każdym sezonem, ale trampki damskie pozostają niezmienną bazą kobiecej garderoby. Rok 2025 przynosi...

Musisz przeczytać

Kuracja Barierowa SHEHAND – skuteczna pielęgnacja skóry dłoni wrażliwej i przesuszonej

Codzienne mycie rąk, detergenty i niekorzystne warunki atmosferyczne sprawiają,...

Trampki damskie – ponadczasowa klasyka. Jakie modele królują w 2025 roku?

Moda na sportowe obuwie ewoluuje z każdym sezonem, ale...

Jak urządzić nowoczesny salon z drewnianą mapą świata?

Nowoczesny salon to przestrzeń, w której funkcjonalność spotyka się z estetyką, a każdy element ma swoje miejsce i znaczenie....

Rewolucja w pielęgnacji skóry z niedoskonałościami: Caudalie przedstawia nową generację Serum Vinopure

Caudalie prezentuje nową, jeszcze skuteczniejszą formułę Serum Vinopure z kwasem salicylowym – skuteczna odpowiedź na niedoskonałości skóry. Marka Caudalie, znana...

Może Ci się spodobaćZOBACZ
Wybrane dla Ciebie