Zielone smoothie z pokrzywą to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi żelaza w sytuacji, gdy za szpinakiem nie przepadasz, a suplementów diety wolisz unikać… Podpowiadamy, jak przygotować pokrzywowe smoothie!
Składniki
- 1 szklanka świeżej pokrzywy
- pół banana
- pół awokado
- kilka suszonych posiekanych daktyli
- syrop klonowy
- mleko ryżowe
Dlaczego warto pić pokrzywę?
Zielone smoothie z pokrzywą docenią zwłaszcza anemiczki – wysoka zawartość żelaza i właściwości krwiotwórcze pokrzywy z pewnością poprawią wyniki badań. Pokrzywa to także źródło antyoksydantów i co ciekawe poprawiającej nastrój serotoniny! Pokrzywa przeciwdziała zatrzymywaniu płynów w organizmie i działa moczopędnie, poprawiając pracę układu trawiennego.
Jednak uwaga! Pokrzywa powinna być unikana, jeśli masz problemy z chorobami dróg rodnych!