Choć okres zimowy kojarzy się dzieciom jedynie z dobrą zabawą i lepieniem bałwana, to dla ich matek jest to czas, w którym najbardziej martwią się o zdrowie swoich pociech i zastanawiają się jak mogą wzmocnić odporność u swojego dziecka. Gdy na zewnątrz utrzymuje mróz i chłodny wiatr, a następnie przychodzi ocieplenie – to moment, w którym nasze szkraby są najbardziej narażone na różne infekcje i choroby. Jak zatem możemy uchronić je przed ewentualnym przeziębieniem?
Przyzwyczaić do zarazków
Niestety zarazki czyhają na nasze maluchy praktycznie wszędzie – w domu, szkole, sklepie czy w autobusie. Chcąc jednak wzmocnić odporność naszego dziecka na choroby musimy przyzwyczaić jego organizm do różnych warunków. Dlatego nie zawsze dobrym rozwiązaniem jest trzymanie go z dala od chorych kolegów, kilkudniowe pozostanie w domu z powodu kataru czy mycie rąk co 5min. Prawda jest taka, że im częstszy kontakt ma dziecko z różnymi zarazkami, tym bardziej wzmacnia jego układ odpornościowy.
Ruch na świeżym powietrzu
Choć współcześnie świat trochę się zmienił i nasze pociechy najchętniej spędzają czas przed telewizorem lub komputerem, to powinniśmy dbać o to, by swój wolny czas poświęcały również na zabawę lub sport na świeżym powietrzu. Aby wzmocniła się odporność dziecka nie wystarczy tylko codzienna podróż ze szkoły do domu. Nasza latorośl powinna spędzić na dworze przynajmniej 30min dziennie – niezależnie od pogody – gdyż tylko wtedy jej organizm przyzwyczai się do zmian pogodowych, a także uodporni na zarazki wiszące w powietrzu.
Ciepło, ale nie za ciepło
Jeśli wydaje nam się, że wzmocnimy odporność dziecka, ubierając go w kilka grubych warstw ubrań, to niestety jesteśmy w błędzie. Przyzwyczajanie dziecka do ciepła i gorąca nie służy niczemu dobremu, bo gdy tylko się spoci, a następnie wyjdzie na zewnątrz, możemy spodziewać się, że na następny dzień pojawi się katar. Ponadto kiedy dziecko od małego przywyknie do ciepła, to każdy drastyczny spadek temperatury, będzie szokiem dla jego organizmu.
Odporność w jedzeniu
Bardzo ważnym punktem w procesie wzmacniania dziecięcej odporności jest zdrowe odżywianie. Dieta dziecka powinna być bogata w owoce i warzywa, natomiast ograniczona w produkty wysoko przetworzone oraz słodycze. Jednak właściwie odżywianie to nie wszystko. Nie możemy zapominać o podawaniu naszym maluchom codziennej porcji potrzebnych ich witamin, a dodatkowo w okresie jesienno-zimowym preparatów wzmacniających odporność.
