Klimat, w którym żyjemy nie rozpieszcza Twojego organizmu. Okres jesienno–zimowy to spore wyzwanie dla zdrowia. Wahania temperatur oraz mniejsza ilość słońca znacznie wpływają na obniżenie odporności oraz nasze samopoczucie. Zadbaj o to, aby wzmocnić swój układ immunologiczny, zanim pojawią się pierwsze oznaki przeziębienia. Poniżej przedstawiamy kilka prostych rad, które pomogą wzmocnić odporność całej rodziny.
Zacznij dzień od zdrowego śniadania
Wprowadź do swojego codziennego harmonogramu jedną bardzo ważną zasadę: nie wychodź z domu bez śniadania oraz wypicia ciepłego napoju. Panujące na zewnątrz niskie temperatury zmuszają nasz organizm do wytwarzania większej ilości ciepła. Odpowiednio zbilansowane i bogate w minerały śniadanie jest najważniejszym elementem Twojej diety. Dzięki temu w ciągu dnia zyskasz energię do pracy, nie będziesz czuć głodu i rzadziej sięgniesz po niezdrowe produkty.
Ze względu na naturalne oksydanty: witaminę C i E, w codziennym menu powinny znaleźć się warzywa i owoce. Antyoksydanty walczą z wolnymi rodnikami i jednocześnie sprzyjają wzmacnianiu odporności. Postaraj się, aby Twoja jesienna dieta była różnorodna, bogata w produkty roślinne oraz zwierzęce. Mięso, nabiał i ryby dostarczają nam niezbędnego białka, witamin oraz pierwiastków, takich jak: wapń, który stymuluje odporność. Warto pamiętać o jednej zasadzie: spożywać mniejsze posiłki, ale w większej częstotliwości, co 3-4 godziny.
Sport to zdrowie
Jesienna pogoda nie powinna nas zniechęcać do uprawiania sportu na świeżym powietrzu. To właśnie wtedy nasz organizm się hartuje. Ważne, aby wybrać taką aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność, i którą możemy uprawiać regularnie. Jeśli należycie do osób zabieganych, idealnie sprawdzi się 30 minutowy spacer. Dla mniej zapracowanych dobrym rozwiązaniem jest siłownia, basen lub ćwiczenia w domu. Pamiętaj – niezależnie od tego, którą formę aktywności wybierzesz, należy powtarzać ją minimum 3 razy w tygodniu.
Zioła idealny przeciwnik w walce z chorobami
Wykorzystanie ziół w leczeniu przeziębień jest powszechnie znane. Jednak mało osób zdaje sobie sprawę, że regularne ich spożywanie może wzmocnić odporność naszego organizmu, a także zahamować rozwój niebezpiecznych chorób. Dodatkowo stosowanie niektórych ziół wpływa zbawiennie na skórę, paznokcie oraz włosy, które w okresie jesiennym są szczególnie osłabione. Ważną funkcję w podnoszeniu odporności odgrywają flawonoidy, antocyjany, fitosterole oraz związki mineralne obecne w roślinach, które w znacznym stopniu pobudzają pracę układu immunologicznego. Takie właściwości ma m.in. żeń-szeń.
Żeń-szeń to roślina, której od dawna przypisywano magiczne właściwości oraz uważano za cudowny środek na wszelkie schorzenia. Współczesne badania potwierdzają, że ma ona wiele korzystnych dla zdrowia składników. W korzeniu żeń–szenia znajduje się blisko 200 aktywnych substancji. Dodatkowo zawiera on mikro i makro elementy, pierwiastki śladowe i witaminy: A, B1, B2, C, E, wapń, miedź, magnez, żelazo, fosfor a także cynk. To dlatego korzeń ten zalecany jest w stanach osłabienia organizmu. Idealnie sprawdzi się również przed egzaminami oraz stresującymi sytuacjami, ponieważ ma działanie tonizujące układ nerwowy. Ogranicza uwalnianie hormonów stresu, wspomaga wytwarzanie adrenaliny, a także serotoniny. Ponadto stosowanie żeń–szenia pobudza układ odpornościowy, a tym samym wzmacnia odporność na różnego rodzaju infekcje. Tylko gdzie szukać tej zdrowiodajnej rośliny? Jej właściwości zostały zamknięte w Cukierkach Żeńszeniowo-Imbirowych firmy Reutter.
Sięgając po ten produkt z cennym, wysokogatunkowym ekstraktem z żeń-szenia, możesz rozkoszować się jego pełnym, intensywnym smakiem, czerpiąc z jego dobroczynnych właściwości. Postać cukierka sprawia, że może towarzyszyć Ci gdziekolwiek sobie tego zażyczysz – w domu, pracy, podróży.
Warto wspomnieć inne znakomitości od Reuttera, np.: Cukierki Szałwiowe, Cukierki Czarny Bez, Cukierki Aloesowe, Cukierki Głogowe i inne – wszystkie z naturalnymi wyciągami roślin, czyli z prawdziwymi ekstraktami. Reutter to pionier wielu cukierków ziołowych. To znana i lubiana marka, posiadająca wiele wyróżnień za swoją jakość. Czytajmy etykiety i starajmy się kupować to co dobre i sprawdzone.