Witamina D należy do najważniejszych substancji niezbędnych organizmowi do prawidłowego działania. Potrzebna jest na każdym etapie życia i każdemu, niektórzy jednak bardziej niż inni powinni zatroszczyć się o jej dostarczanie do organizmu, na co najlepszym sposobem jest sięgnięcie po dobry suplement, zawierający optymalną dawkę tej substancji.
Wszyscy – kiedy słońca jest zbyt mało
Przy sprzyjających warunkach organizm może wytworzyć spore ilości witaminy D w procesie syntezy skórnej na skutek działania promieni słonecznych. W praktyce jednak dość trudno jest to osiągnąć, ponieważ spełnione muszą być następujące warunki: słońca musi być dużo, duża musi być też ekspozycja na nie, a przy tym nie można chronić skóry ubraniem ani nawet kremem z filtrem. Nawet jeśli więc lato jest słoneczne, ale czas spędza się nie na świeżym powietrzu, a w biurze, nie ma co liczyć na wyprodukowanie przez organizm odpowiednich ilości witaminy D. Na jej niedobór mogą być też narażone osoby, które, bojąc się poparzeń słonecznych czy fotostarzenia, chronią skórę silnymi filtrami, gdyż one również blokują syntezę skórną. Poza tym w szerokości geograficznej Polski na dużą ilość słońca można liczyć jedynie przez niewielką część roku, można więc stwierdzić, że w okresie od jesieni do wiosny suplementacja witaminy D wskazana jest w przypadku wszystkich ludzi.
Osoby o szczególnie dużym zapotrzebowaniu
Poza tym suplementy z witaminą D zalecane są między innymi osobom, które mają dietę ubogą w tę witaminę, czyli na przykład unikają ryb, a także narzekają na słabą odporność. Witamina D jest również bardzo polecana dla rekonwalescentów, gdyż wzmacnia organizm i odporność. Substancji tej nie może też zabraknąć w organizmie kobiet planujących ciążę, będących w ciąży oraz karmiących piersią, przy czym jest ona ważna zarówno dla nich, jak i dla ich dzieci. Dobry preparat z witaminą D warto także zażywać w przypadku osób starszych, które potrzebują wzmocnienia oraz wsparcia odporności – witamina ta w ich przypadku będzie także zapobiegać naturalnemu osłabianiu się wraz z wiekiem zębów i kości. Można więc uznać, że sięganie po dobry środek zawierający witaminę D, zwłaszcza jesienią i zimą, to rozwiązanie, które można, z nielicznymi wyjątkami, polecić każdemu.
Czytaj więcej o witaminie D oraz jej suplementacji na stronie www.vitrumd3.pl
