Uzależnienie od sekstingu – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Czym jest seksting i kiedy staje się uzależnieniem?
Seksting (z ang. sexting) obejmuje:
- erotyczne wiadomości tekstowe,
- nagie zdjęcia i wideo,
- rozmowy prowokujące seksualnie przez Internet.
Uzależnienie pojawia się wtedy, gdy dana osoba traci kontrolę, odczuwa przymus i szuka tego typu kontaktu niezależnie od okoliczności.
Objawy uzależnienia od sekstingu
- Silne uzależnienie od pochwał i reakcji na treści erotyczne,
- Stałe myśli o sekstingu i potrzeba jego kontynuowania,
- Utrata kontroli nad czasem spędzanym na komunikatorach,
- Poczucie winy, wstydu lub lęku po takich działaniach,
- Problemy w relacjach offline lub w pracy.
Dlaczego ludzie uzależniają się od sekstingu?
Mechanizm działa podobnie jak w innych uzależnieniach behawioralnych – szybka gratyfikacja, dopamina, poczucie kontroli i bliskości. Często jest to forma ucieczki od samotności, braku akceptacji lub trudności w relacjach.
Skutki uzależnienia – emocjonalne i społeczne
Uzależnienie od sekstingu może prowadzić do:
- niskiej samooceny,
- uzależnienia od aprobaty innych,
- rozpadów związków,
- depresji,
- zaburzeń koncentracji i wypalenia emocjonalnego.
Kto jest najbardziej zagrożony?
W szczególności osoby młode, intensywnie korzystające z social mediów, osoby z niską samooceną, lękiem przed bliskością oraz te z historią innych uzależnień emocjonalnych.
Jak wyjść z uzależnienia od sekstingu?
- Uznaj problem – świadomość to pierwszy krok.
- Wprowadź granice – ogranicz korzystanie z aplikacji, ustaw czasowe blokady.
- Skorzystaj z terapii – szczególnie pomocna może być terapia poznawczo-behawioralna.
- Buduj relacje offline – zamiast ucieczki, twórz bezpieczne, realne więzi.
Podsumowanie
Uzależnienie od sekstingu to realny problem współczesnych relacji. Choć zaczyna się niewinnie, może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jeśli odczuwasz przymus sekstingu – warto poszukać pomocy i odzyskać kontrolę nad swoim życiem intymnym i emocjonalnym.
