Witamina D, probiotyki i prebiotyki. To trio pozwoli Ci najlepiej zadbać o zdrowie dziecka już od pierwszego dnia narodzin.
Probiotyk dla dzieci – ochrona przed infekcjami
Mikroflora dziecka zaczyna powstawać, gdy jest ono jeszcze w Twoim brzuchu. Jednak nawet już po narodzinach jest zbyt mało różnorodna, przez co dziecko częściej może łapać infekcje, mieć problemy z brzuchem, kolki, wzdęcia, a nawet alergie. Dlatego tak ważne, aby w tym okresie wspierać namnażanie się dobrych bakterii w jelitach. Jak wzmocnić odporność dziecka od narodzin? Probiotykami, czyli dobrymi bakteriami, które potrafią uzupełniać niedobory tych w układzie pokarmowym.
Dowiedziono, że u najmłodszych najskuteczniej działa probiotyk dla dzieci ze szczepem Lactobacillus rhamnosus GG. Jest najbezpieczniejszy, bo najlepiej przebadany.[1] Dzięki probiotykom można też zmniejszyć ryzyko kolek u najmłodszych albo łagodzić ich objawy. Tak działają te ze szczepem Lactobacillus reuteri Protectis. [2] Jeśli boisz się, że dziecko nie będzie chciało przyjmować suplementu, wybierz probiotyk dla dzieci w kroplach.
Prebiotyki na lepszą pamięć
Nie wiemy, czy wiesz, ale równie ważne dla jelit jak probiotyki, są prebiotyki. To substancje, głównie cukry, którymi żywią się dobre bakterie w jelitach i dzięki którym silniej się namnażają. Najpopularniejszymi są inulina, oligosacharydy oraz skrobia oporna.
W diecie noworodka są jednak ważne nie tylko dlatego, że wzmacniają mikroflorę jelit, a przez to regulują pracę układu pokarmowego, poprawiają odporność i zapewniają prawidłowy rozwój dziecka. Badania pokazują, że dzieci, które od najmłodszych lat przyjmują prebiotyki, mają lepszą pamięć i często szybciej się uczą.[3] Możesz podawać je oddzielnie albo znaleźć suplement, który ma zarówno prebiotyk, jak i probiotyk dla dzieci w swoim składzie.
Witamina D na zdrowe kości i odporność
Jak wzmocnić organizm dziecka jeszcze bardziej, zaczynając od pierwszego dnia jego narodzin? Podając mu tę witaminę. Witamina D dla niemowląt jest niezwykle ważna. Niepozorna, tak naprawdę odpowiada za większość rzeczy, które dzieją się w organizmie. Po pierwsze: ma wpływ na odporność. Po drugie, na prawidłowy rozwój kości. Jej niedobory mogą sprzyjać rozwojowi chorób autoimmunologicznych czy alergii.[4]
Niestety większość z nas ma jej niestety za mało. Wszystko dlatego, że powstaje w skórze głównie pod wpływem promieni UV. Zazwyczaj wystarczy na 15 minut dziennie wystawić twarz, nogi i ręce dziecka na słońce, aby wytworzyć jej prawidłową ilość. Ale między październikiem a kwietniem, gdy liczba dni słonecznych drastycznie spada, jest to niemożliwe i łatwo o jej niedobory. Można jednak uzupełniać ją suplementami. Dla noworodka najlepszy będzie suplement, który zawiera dobre bakterie i witaminę D w jednym. Dlatego wybierz probiotyk dla dzieci w kroplach z dodatkowym składnikiem, jakim jest właśnie witamina D.
[1] https://www.culturelleprobiotic.ca/culturelle-probiotics-healthcare-professionals/lgg-data-in-children
[2] http://www.dietaeliminacyjna.pl/probiotyki-dla-dziecka-wybrac/
[3] https://www.news-medical.net/news/20180119/Prebiotics-could-enhance-the-learning-and-memory-skills-of-infants.aspx
[4] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568997212001310