Sprawnie działający układ odpornościowy to bariera chroniąca nas przed atakami groźnych bakterii i grzybów z zewnątrz. Dużą rolę w jego kształtowaniu odgrywa naturalna flora bakteryjna, która współpracuje z naszym ciałem i nie dopuszcza do skolonizowania go przez obce mikroby. Czy wiesz jak dbać o nią, aby zwiększyć odporność swojego dziecka?
W trakcie karmienia piersią noworodka jego układ immunologiczny zostaje wzmocniony, dzięki substancjom znajdującym się w mleku matki. To właśnie w tym czasie kształtuje się odporność naszego maleństwa. Dostępne są informacje na temat tego, że kluczowe dla rozwoju przyszłego zdrowia dorosłego człowieka jest pierwsze 1000 dni po jego narodzinach. Od tego jak rozwinie się przez ten czas naturalna flora bakteryjna, będzie zależało między innymi to, czy dziecko w przyszłości będzie często chorować, bądź czy będzie miało skłonności do alergii.
Czym się różni probiotyk od prebiotyku?
Prawie każdy z nas spotkał się z pojęciem probiotyku. Zazwyczaj jego przyjmowanie towarzyszy antybiotykoterapii – i słusznie. Antybiotyki, chociaż są skutecznymi lekarstwami na wiele chorób, nie pozostają całkowicie obojętne dla naszego organizmu. Razem z bakteriami powodującymi chorobę, niszczą również przyjazne szczepy zasiedlające nasze jelita. W takim przypadku, aby uzupełnić ich zdziesiątkowaną populację, przyjmujemy preparaty, zawierające tzw. żywe kultury bakterii. Czyli właśnie probiotyki.
Natomiast po prebiotyk możemy sięgać w każdej sytuacji, w której chcemy wspomóc naszą naturalną florę bakteryjną. Najpopularniejsze prebiotyki zawierają różnego rodzaju substancje, takie jak fruktooligosacharydy, które stanowią naturalny pokarm dla żyjących w nas mikroorganizmów. Dzięki nim mogą się one rozwijać i wzmacniać naszą odporność.
Dbaj o swoje bakterie – zwiększysz odporność organizmu
Aby dbać o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, należy przede wszystkim pamiętać o wypoczynku i zdrowym śnie. Zregenerowany organizm ma o wiele większe szanse w walce z drobnoustrojami. Nie bez znaczenia jest również dieta – bogata w witaminę D3, a także naturalne prebiotyki. Występujące w niektórych produktach żywnościowych fruktooligosacharydysą roślinnymi cukrami, które występują także w naturalnych produktach takich jak: czosnek, cebula, por, pszenica, banany, a nawet pomidory. To substancje o podobnej strukturze co oligosacharydy zawarte w mleku matki. Dlatego, aby dbać o odporność malucha, ważne jest aby (w miarę możliwości) jak najdłużej karmić go piersią. Kiedy to jest niemożliwe, warto zapewnić mu dietę bogatą w fruktooligosacharydy – pochodzące z żywności, bądź też odpowiednich suplementów. Układ odpornościowy bobasa będzie nam za to wdzięczny.
