Układ odpornościowy dzieci nie działa jeszcze tak efektywnie jak ten u dorosłych osób. Wobec tego maluchy częściej zapadają na różnego rodzaju infekcje o podłożu wirusowym czy grzybiczym. Warto wobec tego wspierać odporność u najmłodszych, aby lepiej radził on sobie z zagrożeniami. W jaki sposób możemy to zrobić?
Na kształtowanie się układu odpornościowego oraz jego funkcjonowanie ma wpływ szereg różnych czynników. Dlatego też do sprawy powinniśmy podejść kompleksowo, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Poniżej prezentujemy głównie obszary, które wpływają na odporność maluchów.
Przede wszystkim zbilansowana dieta
Nie każdy z nas wiąże ze sobą odporność wraz z dietą. W rzeczywistości jednak niezbilansowana, uboga w ważne składniki odżywcze dieta to początek problemów z odpornością oraz częstsze chorowanie. Dużym zagrożeniem jest brak warzyw i owoców zawierających ważne witaminy i minerały, zbyt duża ilość słodyczy, słonych przekąsek i fast-foodów.
Jeżeli chcemy zadbać o odporność dziecka, pamiętajmy o prowadzeniu zbilansowanej diety. Powinna ona zawierać sezonowe warzywa i owoce, chude mięsa, nabiał, pełnoziarniste produkty zbożowe. Możemy też wzbogacić posiłki o produkty wspomagające odporność, na przykład kasze, ryby, kiszonki, orzechy.
Ruch na świeżym powietrzu
Bardzo ważne jest też regularne przebywanie na świeżym powietrzu oraz aktywność fizyczna. Nie powinniśmy rezygnować ze spacerów nawet wtedy, gdy pogoda nie dopisuje, na przykład pojawia się deszcz czy niższe temperatury.
Możemy też hartować organizm dziecka, aby nauczyć organizm prawidłowej reakcji na skoki temperaturowe. W ten sposób nagły spadek temperatury, na przykład jesienią, nie będzie automatycznie oznaczał przeziębienia.
Suplementy diety na odporność
Dietę i ruch warto uzupełnić o ważne minerały dziecięce z suplementów diety wspomagających odporność. W jednym z najpopularniejszych, czyli Visolvicie (Visolvit.pl) znajdziemy witaminy A, C, E, D, witaminy z grupy B i takie minerały dziecięce jak magnez, żelazo czy cynk.
Więcej informacji o suplemencie znaleźć można na jego stronie internetowej pod adresem: Visolvit.pl.