Za oknem coraz więcej szarości, temperatura mocno spadła – lato dobiegło końca! Co roku na wiosnę wiele osób obiecuje sobie, że na wakacyjny wyjazd pokaże się w znakomitej formie. Jednak za sprawą słodkiego, wakacyjnego lenistwa, upałów oraz all inclusive często pewnie zatrzymaliśmy się na samych postanowieniach. Piękna, złota jesień to doskonały czas do pracowania nad wymarzoną sylwetką. Co zrobić, by tym razem nie skończyło się jedynie na pustych obietnicach? Poznaj trzy proste rozwiązania!
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta!
Zacznijmy od diety, która jest podstawą do osiągnięcia wymarzonego rezultatu. Niezależnie od tego jak często ćwiczymy, zawsze powinniśmy pamiętać o zdrowym odżywianiu. Przede wszystkim musimy być świadomi, że doskonała kondycja i wymarzona figura to nie tylko owoc aktywności fizycznych. Nawyki żywieniowe mają wbrew pozorom najważniejszy wpływ na stan naszego ciała i ducha. Czekoladę spróbuj zamienić na mus owocowy, a kuszące, słodkie ciasta zastąp zdrową owsianką. Choć ciężko sobie wyobrazić chłodne i melancholijne wieczory bez kubka posłodzonej herbaty, staraj się jej unikać – bądź dodawaj miodu zamiast cukru. Mówiąc o napojach nie możemy zapominać o wodzie. Niezależnie od pory roku powinniśmy jej codziennie wypijać chociaż 1.5L – to minimum jakie powinniśmy przyswoić, jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej sylwetki.
Skuteczny trening
Skuteczność treningu zależy od naszego zaangażowania oraz znajomości podstawowych zasad funkcjonowania ciała. Jeśli chcesz ćwiczyć samodzielnie to musisz poświęcić sporo czasu na nabycie wiedzy teoretycznej, bowiem podczas treningów siłowych czy aerobowych, bardzo łatwo można nabawić się kontuzji. Aby nasz trening był w pełni profesjonalny i przynosił zamierzone efekty, możemy skorzystać z pomocy trenera personalnego, co jednak wiąże się ze znacznymi kosztami. Jak więc utrzymać kondycję i doskonałą formę bez angażowania osób trzecich?
Warto wspomóc się dostępnymi na rynku urządzeniami, które sprawiają, że wykonywane ćwiczenia są najbardziej efektywne. Opaska Fit Connect 300 HR firmy Soehnle monitoruje Twój trening, tak jak trener personalny, i dodatkowo przesyła zarejestrowane dane za pomocą funkcji Bluetooth® do aplikacji na smartfonie. Zapamiętuje do 10 jednostek treningowych z dokładnością co do minuty. Automatyczny pomiar pulsu w nadgarstku pomaga utrzymać odpowiednią intensywność ćwiczeń, znaleźć optymalne tempo, które najlepiej spalać będzie zbędne kalorie. Na dużym wyświetlaczu OLED Smart Touch można w każdej chwili sprawdzić liczbę kroków, przebyty dystans, liczbę spalonych kalorii oraz sumę czasu aktywności fizycznej. Dzięki temu możemy na bieżąco monitorować nasze postępy. W nocy Fit Connect 300 HR automatycznie zapisuje długość oraz fazy snu, co pomaga uzyskać spokojny, regenerujący odpoczynek. Rano natomiast łagodnie obudzą Cię delikatne wibracje budzika. Dzięki wbudowanej pamięci nie jest nawet konieczne połączenie ze smartfonem. Zapisuje ona wszystkie dane z ostatnich 7 dni/nocy i synchronizuje je automatycznie. Gdy następnym razem połączysz opaskę ze smartfonem, aplikacja Soehnle Connect w przejrzysty sposób wyświetli wszystkie zebrane dane dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne, obrazujące Twoje postępy w zakresie aktywności fizycznej. Połączenie z ulubionymi aplikacjami fitnessowymi „Google Fit“ i „Apple Health“ pozwala na zapisywanie wszystkich istotnych informacji dotyczących zdrowia w jednym miejscu. Podczas gdy aplikacja Soehnle Connect wspiera Cię poprzez graficzną prezentację danych, Fit Connect 300 HR przypomina o Twoich celach. Dodatkowo urządzenie to informuje o wszystkich przychodzących połączeniach, SMS-ach i wiadomościach z massanger’a. Wygodny, uniwersalny pasek z zapięciem jak do zegarka, pasuje na nadgarstki o obwodzie od 13,2 do 21,3 cm. Opaska jest wodoodporna, co oznacza, że nie musisz jej zdejmować, gdy bierzesz prysznic, pływasz lub pocisz się podczas intensywnego treningu. Naładowany akumulator wystarcza na 5 dni. Wszystko to sprawia, że ten z pozoru niewielki przedmiot może zastąpić Ci profesjonalnego trenera personalnego.
Na koniec – pozytywne nastawienie!
Zdrowa dieta i dobrze przemyślane treningi to nie wszystko, pamiętaj, że pozytywne myślenie może zdziałać cuda! Pierwsze kroki w drodze do doskonałej formy nigdy nie są łatwe, przygotuj się więc na potencjalne trudności i z uśmiechem na twarzy zwalczaj kolejne przeszkody, powodzenia! Cel jest na wyciągnięcie ręki.
Więcej informacji na: www.leifheitsklep.pl
