MacierzyństwoNoworodek i NiemowlęRyby w diecie niemowlaka

Ryby w diecie niemowlaka

-

Ryby w diecie niemowlaka pełnią ważną rolę. Są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, a do tego łatwo się przyswajają i (jeśli tylko maluszek nie jest alergikiem) powinno jak najwcześniej trafić do diety dziecka. Jak jednak wybrać właściwe gatunki i kiedy wprowadzić je do diety dziecka?

Dlaczego ryby są tak ważne?

Ryby pod względem wartości odżywczych dorównują, a nawet przewyższają mięso drobiu czy czerwone. Główną przewagą ryb jest wysoka zawartość witamin A i D, oraz jodu, fluoru, potasu i fosforu. Jako źródło witamin z grupy B i kwasów omega-3, ryby wspierają rozwój mózgu, wzroku i wspierają odporność organizmu. Istotna jest również konsystencja rybiego mięsa – jest luźne, dzięki czemu układ pokarmowy niemowlęcia dobrze sobie radzi z jego trawieniem. Podobnie jest z rybim tłuszczem, który jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju rozwijającego się organizmu.

Kiedy rozszerzyć dietę dziecka o ryby?

Jeśli karmisz niemowlaka piersią, po ryby możesz sięgać już w okolicach 7 miesiąca życia. 6-miesięczny maluszek karmiony mlekiem modyfikowanym również jest gotowy na dodanie do diety ryb. Jednak uważaj! Rybie mięso może wywoływać reakcje alergiczne, dlatego zaczynaj od małych porcji i uważnie obserwuj reakcje maluszka. W razie problemów odłóż ten składnik na później.

Aby pozwolić dziecku płynnie wejść w świat ryb, na początek sięgaj po ryby o białym mięsie – sandacz, morszczuk, mintaj czy dorsz mają najłagodniejszy smak i mało intensywny aromat, więc niemowlę nie zrazi się do nich jeszcze przed spróbowaniem. Dopiero po oswojeniu maluszka z nowym składnikiem możesz sięgać po bogatsze w tłuszcz i witaminy A oraz D ryby o ciemniejszym mięsie: łososia, halibuta czy pstrąga.

Jak przygotowywać dania z ryb

Najzdrowsze będzie przygotowanie ryby na parze, lub gotowanie jej w nieosolonej wodzie. Po przygotowaniu musisz dokładnie usunąć wszystkie ości, rozdrobnić widelcem i wymieszać na przykład z zupką. Możesz sięgnąć także po gotowe słoiczki Gerber, zawierające już przygotowaną i oczyszczoną rybę. Niemowlę starsze może dostawać rybę pieczoną (czy to w naczyniu czy też w folii) – ale nie smażoną, która niemowlęciu szkodzi! Podobnie jest z rybą wędzoną czy z puszki; wysoka zawartość soli i konserwantów będzie zbytnim obciążeniem dla niedojrzałego układu pokarmowego maluszka.

Najnowsze artykuły

Skóra głowy pod kontrolą – odkryj nowe, pełne świeżości FLOW dla swoich włosów!

Skóra głowy, choć niewidoczna, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i wyglądu włosów. Gdy produkuje zbyt dużo sebum, pasma szybko tracą świeżość, stają...

Kuracja Barierowa SHEHAND – skuteczna pielęgnacja skóry dłoni wrażliwej i przesuszonej

Codzienne mycie rąk, detergenty i niekorzystne warunki atmosferyczne sprawiają, że skóra dłoni szybko traci nawilżenie, staje się sucha, podrażniona...

Makijaż permanentny premium – sztuka, która zmienia codzienność

Dlaczego kobiety wybierają rozwiązania premium Współczesne trendy w świecie beauty pokazują jedno – kobiety coraz częściej poszukują usług, które łączą...

Trampki damskie – ponadczasowa klasyka. Jakie modele królują w 2025 roku?

Moda na sportowe obuwie ewoluuje z każdym sezonem, ale trampki damskie pozostają niezmienną bazą kobiecej garderoby. Rok 2025 przynosi...

Musisz przeczytać

Kuracja Barierowa SHEHAND – skuteczna pielęgnacja skóry dłoni wrażliwej i przesuszonej

Codzienne mycie rąk, detergenty i niekorzystne warunki atmosferyczne sprawiają,...

Skóra głowy pod kontrolą – odkryj nowe, pełne świeżości FLOW dla swoich włosów!

Skóra głowy, choć niewidoczna, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i wyglądu...

Jak urządzić nowoczesny salon z drewnianą mapą świata?

Nowoczesny salon to przestrzeń, w której funkcjonalność spotyka się z estetyką, a każdy element ma swoje miejsce i znaczenie....

Rewolucja w pielęgnacji skóry z niedoskonałościami: Caudalie przedstawia nową generację Serum Vinopure

Caudalie prezentuje nową, jeszcze skuteczniejszą formułę Serum Vinopure z kwasem salicylowym – skuteczna odpowiedź na niedoskonałości skóry. Marka Caudalie, znana...

Może Ci się spodobaćZOBACZ
Wybrane dla Ciebie