Sałatki i surówki
Sałatka z tuńczykiem, razowym makaronem i warzywami
Razowy makaron i warzywa to całe bogactwo błonnika. A jak do tego dodasz jeszcze tuńczyka to po prostu będzie poezja smaku.Produkty:230g drobnego razowego makaronu
4 cebule dymki, posiekane w paseczki
1 żółta papryka, pokrojona w kostkę
15g cukrowego...
Sałatka z bobem i salami w sosie cytrynowo ziołowym
Sałatka z bobem i salami w cytrynowo- ziołowym sosie zadowoli najbardziej wyrafinowane podniebienia. Niepospolita, niebanalna, ale dla każdego.
Produkty:
30 dag bobu
10 dag salami
2 dymki ze szczypiorem
1 łyżka orzeszków piniowych
1 cytryna
3 gałązki kolendry
2 gałązki mięty
oliwa
pieprz kajeński
sól
Przygotowanie:
Bób ugotuj w osolonej wodzie, osącz,...
Sałatka z kolorową fasolą, bobem i brązowym ryżem w sosie pomidorowym
Kolorowa sałatka z sosem pomidorowym, który brązowemu ryżowi i fasoli nadaje niezwykły smak.
Produkty:
250g ryżu brązowego
190g mrożonego bobu
250g fasoli czerwonej z puszki, odsączonej i wypłukanej
400g czarnej fasoli-kidney (odsączonej i wypłukanej) z puszki
1 czerwona papryka pokrojona na kawałki
1 pęczek posiekanej...
Sałatka z arbuza i melona – samo zdrowie
Melon i arbuz to świetnie zestawienie sałatkowe na lato. Zawarte w melonie enzymatyczne przeciwutleniacze wzmacniają organizm, redukują zmęczenie. Jedzenie melona codziennie, nawet w niedużej ilości jest pomocne w uspokojeniu nerwów i działa relaksacyjnie.
Melony bogate są w witaminy A, B1,...
Sałatka owocowa z sosem z malin
Sałatka owocowa z sosem z malin - smaczna, zdrowa i tak pachnąca latem.Produkty:600 g dowolnych owoców (gruszek, bananów, kiwi, winogron, brzoskwiń, moreli, pomarańczy, grejpfrutów)
sok z połowy cytryny
50 g cukru pudru lub 3 łyżki miodu
2 łyżki...
Letnie tabuli – wspaniała sałatka do wszystkiego
Co to jest tabuli? To bliskowschodnia sałatka doskonale pasująca do wszystkiego. Można ją śmiało podać do mięsa z grilla albo podawać jako danie główne.
Produkty:
170 g kaszy z ziarna pszennego
2 jajka
1 czerwona cebula, drobno posiekana
papryka: 1 czerwona i 1 żółta
1...
Sałatka na szybko do obiadu i na grilla
Sałatka łatwa i szybka do zrobienia. Może być świetnym dodatkiem do obiadu jak i do mięsa z grilla.
Produkty:
1 kapusta pekińska
1 słoiczek mieszanki warzywnej - marchewka, groszek, kukurydza
1 puszka fasoli czerwonej
sól, pieprz
majonez
Przygotowanie:
Kapustę pekińską obmyj, porwij na kawałki. Ułóż w...
Sałatka z młodych ziemniaków
Ziemniaki to najbardziej słynne warzywo na świecie, uprawia się je prawie wszędzie. Jest kilka odmian ziemniaków, które różnią się między sobą wyglądem, smakiem, gęstością. Dzięki temu, że można je przyrządzać na wiele sposobów są kwalifikowane jako produkt spożywczy w...
Sałatka z kuskus
Chociaż większość z nas uznaje kuskus za kaszę, to tak naprawdę kuskus jest bardziej podobny makaronu. Kuskus jest bogate w białko i jest produktem cenionym w diecie wegetariańskiej. Sałatka z kuskus lekka, pyszna, dietetyczna.
Produkty
90g kuskus
4 łyżki posiekanej cebuli
3 pomidory,...
Lekko smacznie i zdrowo, czyli sałatka z papryką i cebulą
Wiosną zapomnij o ciężkim zimowym jedzeniu. Zacznij jeść świeże warzywa, doceń aromatyczne zioła, a do tego sosy lekkie jak piórko. A gdzie to wszystko znajdziesz? Oczywiście w sałatkach.Produkty:1 czerwona papryka
1 zielona papryka
1 czerwona cebula
mieszanka sałat
...