Sałatki i surówki

Razowy makaron i warzywa to całe bogactwo błonnika. A jak do tego dodasz jeszcze tuńczyka to po prostu będzie poezja smaku.Produkty:230g drobnego razowego makaronu 4 cebule dymki, posiekane w paseczki 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę 15g cukrowego...

Sałatka z bobem i salami w cytrynowo- ziołowym sosie zadowoli najbardziej wyrafinowane podniebienia. Niepospolita, niebanalna, ale dla każdego. Produkty: 30 dag bobu 10 dag salami 2 dymki ze szczypiorem 1 łyżka orzeszków piniowych 1 cytryna 3 gałązki kolendry 2 gałązki mięty oliwa pieprz kajeński sól Przygotowanie: Bób ugotuj w osolonej wodzie, osącz,...

Kolorowa sałatka z sosem pomidorowym, który brązowemu ryżowi i fasoli nadaje niezwykły smak. Produkty: 250g ryżu brązowego 190g mrożonego bobu 250g fasoli czerwonej z puszki, odsączonej i wypłukanej 400g czarnej fasoli-kidney (odsączonej i wypłukanej) z puszki 1 czerwona papryka pokrojona na kawałki 1 pęczek posiekanej...

Melon i arbuz to świetnie zestawienie sałatkowe na lato. Zawarte w melonie enzymatyczne przeciwutleniacze wzmacniają organizm, redukują zmęczenie. Jedzenie melona codziennie, nawet w niedużej ilości jest pomocne w uspokojeniu nerwów i działa relaksacyjnie. Melony bogate są w witaminy A, B1,...

Sałatka owocowa z sosem z malin - smaczna, zdrowa i tak pachnąca latem.Produkty:600 g dowolnych owoców (gruszek, bananów, kiwi, winogron, brzoskwiń, moreli, pomarańczy, grejpfrutów) sok z połowy cytryny 50 g cukru pudru lub 3 łyżki miodu 2 łyżki...

Co to jest tabuli? To bliskowschodnia sałatka doskonale pasująca do wszystkiego. Można ją śmiało podać do mięsa z grilla albo podawać jako danie główne. Produkty: 170 g kaszy z ziarna pszennego 2 jajka 1 czerwona cebula, drobno posiekana papryka: 1 czerwona i 1 żółta 1...

Sałatka łatwa i szybka do zrobienia. Może być świetnym dodatkiem do obiadu jak i do mięsa z grilla. Produkty: 1 kapusta pekińska 1 słoiczek mieszanki warzywnej - marchewka, groszek, kukurydza 1 puszka fasoli czerwonej sól, pieprz majonez Przygotowanie: Kapustę pekińską obmyj, porwij na kawałki. Ułóż w...

Ziemniaki to najbardziej słynne warzywo na świecie, uprawia się je prawie wszędzie. Jest kilka odmian ziemniaków, które różnią się między sobą wyglądem, smakiem, gęstością. Dzięki temu, że można je przyrządzać na wiele sposobów są kwalifikowane jako produkt spożywczy w...

Chociaż większość z nas uznaje kuskus za kaszę, to tak naprawdę kuskus jest bardziej podobny makaronu. Kuskus jest bogate w białko i jest produktem cenionym w diecie wegetariańskiej. Sałatka z kuskus lekka, pyszna, dietetyczna. Produkty 90g kuskus 4 łyżki posiekanej cebuli 3 pomidory,...

Wiosną zapomnij o ciężkim zimowym jedzeniu. Zacznij jeść świeże warzywa, doceń aromatyczne zioła, a do tego sosy lekkie jak piórko. A gdzie to wszystko znajdziesz? Oczywiście w sałatkach.Produkty:1 czerwona papryka 1 zielona papryka 1 czerwona cebula mieszanka sałat ...