O odporność dziecka dbamy tak naprawdę już od chwili urodzin. To inwestycja, która daje długofalowe efekty. Już noworodki mają swój system odpornościowy, ale wraz z wzrostem i rozwojem, tworzą odporność nabytą, która zależy już wyłącznie od nas. Istnieje wiele metod dbania o odporność dziecka i jedną z nich jest hartowanie. Jak robić to dobrze?
Po pierwsze: Nie przegrzewaj
Stara zasada mówi, że latem dziecko powinno mieć założoną o jedną warstwę mniej niż rodzic, a zimą o jedną więcej. Tymczasem standardem jest widok na ulicy malucha, ubranego w grube rajstopy, spodnie, czapeczki, szaliki i wiele warstw ubrań, dodatkowo przykrytego w wózku ciepłymi kocykami. To nie jest dbanie o ciepło dziecka, ale przegrzewanie, które nie tylko może kończyć się potówkami, ale i nie pozwala organizmowi na zdobycie odporności przed zimnem.
Po drugie: Nie rozkręcaj kaloryfera
W zimie dziecko nie powinno przebywać w pomieszczeniach, w których temperatura przekracza 20 stopni. Dzięki temu fundujemy dziecku ogromną różnicę temperatur przy wychodzeniu na zewnątrz, co może powodować przeziębienia. Zbyt sterylne warunki są wrogiem budowania odporności. W zbyt ciepłych pomieszczeniach również bardzo szybko namnażają się bakterie, szkodliwe dla maluchów.
Po trzecie: Codziennie przebywajcie na dworze
Deszcz, temperatury na minusie, śnieg – nie ma takiej sytuacji, w których powinniśmy sobie odmówić zabaw na świeżym powietrzu. Chyba, że jest wichura i -18 stopni. Zabawy na śniegu, sanki, narty, lepienie bałwana, spacer z psem – to konieczność, dziecko musi mieć kontakt z zimowymi temperaturami, żeby jego organizm potrafił się od nich bronić.
Inne metody
Krótkie kąpiele lub chlapanie zimną wodą jest bardzo dobre dla odporności, tak jak i korzystanie z naprzemiennego prysznica. Dobrym przykładem jest Finlandia, w której nawet kilkumiesięczne dzieci korzystają z sauny, a potem są zanurzane w zimnej wodzie lub śniegu. Dla zwiększenia odporności konieczna jest zdrowa dieta i odpowiedni sen.
Jak jest z hartowaniem u dorosłych?
I dorośli mogą się hartować z korzyścią dla swojego organizmu. Takich metod powinny jednak unikać osoby po przebytych ciężkich chorobach, podczas rekonwalescencji, osoby starsze i schorowane. W takim przypadku świetnie sprawdzą się leki wzmacniające organizm, które będą lepszym rozwiązaniem.